Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Как избавиться от живота?!
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=6329		 Страница 1 из 18
Автор:  UMarina [ 07 апр 2013, 17:25 ]
Заголовок сообщения:  Как избавиться от живота?!
Девочи помогите!! :butter-fly: Надо срочно похудеть, особенно раздражает живот. Но вот есть проблема, у меня больная спина- мучает поясница, поэтому наклоны делать не могу. Посоветуйте комплекс упражнений или специальную диету. Всем заранее спасибо!
Автор:  freya [ 08 апр 2013, 08:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как избавиться от живота?!
UMarina писал(а):
Надо срочно похудеть, особенно раздражает живот.

Самый простой и быстрый способ - сходить к хирургу и отрезать всё лишнее!!!
Автор:  Джун-Джулай [ 08 апр 2013, 17:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как избавиться от живота?!
Умные люди говорят, что точечная редукция жира невозможна, надо худеть, уйдет и с живота в свое время. Упражнения, чтобы живот не выпирал - вакуум, поищи подробности в интернете. Смысл в том, чтобы выдохнув, задержать дыхание и втянуть живот, подержать несколько секунд.
А еще, наверное, аппаратная косметология, там много чего могут предложить.
Автор:  eva_ina [ 08 апр 2013, 20:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как избавиться от живота?!
У меня тоже самая большая проблема - это мой живот. И то он начал уходить только после трех месяцев ежедневных тренировок. Быстрее не получиться или только вариант freay :-)
Автор:  UMarina [ 10 апр 2013, 00:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как избавиться от живота?!
Ой спасибо всем, видимо придется отрезать :-) :-) :-)
Автор:  Тонита [ 10 апр 2013, 14:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как избавиться от живота?!
Качать пресс по 30 минут,тогда жиросжигательный процесс начнется и конечно же правильное питание :-):
Автор:  yxo2yxo [ 10 апр 2013, 14:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как избавиться от живота?!
Тонита писал(а):
Качать пресс по 30 минут,тогда жиросжигательный процесс начнется и конечно же правильное питание :-):

;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-))) ;;-)))
Люди, которым СТЫДНО использовать в качестве аватара собственную фотографию, перестаньте давать глупые и вредные советы, не советуйте то, чего сами не делали?
Автор:  Анна Green [ 12 апр 2013, 08:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как избавиться от живота?!
Привет :pri_vet:-: ! Раньше мне помогло качание пресса и обруч, чередовать по несколько подходов! сейчас опять этим занялась,а то пузень опять появился, и еще купила диск здоровья и чередую все понемногу пока по несколько подходов! Только у меня со спиной проблем нет! думаю должны быть какие то спец тренажеры!
Автор:  Ananke [ 13 апр 2013, 17:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как избавиться от живота?!
80% красивого тела делается на кухне - расчет бжу и правильное питание, а спорт поможет стать подтянутой, а не "скинни фэт". Локально похудеть нельзя)
Автор:  NonArt [ 17 апр 2013, 17:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Как избавиться от живота?!
А у меня первым делом стал уходить живот. Секрет - правильное сбалансированное питание и упор на кардио тренировки. Стараюсь бегать после силовых 2-3 километра и отдельно кардио трени по 5 километров. Хочу дойти до 10 километров раз в неделю. Но это не для похудения даже - я благодаря бегу курить бросила, сердце укрепила, стресс снимается. ну и да - пузо, целлюлит уходят.

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Ну и да - пресс качаю не особо много. В основном спину на гиперэкстензии, это наклоны как раз - шикарно укрепляет, я забыла о болях в пояснице.. ну и там же наклоны без отягощения в стороны - на косые мышцы живота, но это не очень хорошо для тонкой талии, но я за сантиметрами не гонюсь. Ну и раз в неделю на одной силовой - подъём ног в висе, а на другой трене обычные скручивания. По 20-30 раз. С прессом ВСЁ) Иногда скручивания с одновременным поднятием ног)
Страница 1 из 18 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/