Ходьба с Лесли Сансон

Анна.81

fon_Shtolts, ага) :a_g_a:

пн и чт- передняя часть тела, вт и пт- задняя, ср и сб- кардио.
OLGA_74, лучше в кроссах, конечно) я вообще в беговых найках тренюсь, у которых гнется подошва. А вообще, смотрела видео Кати Усмановой, так она грит,что надо обязательно обувь на прямой плоской подошве, т.к. во всех упрах на ягодицы упор на пятки должен быть.

БельчОнок)

Надо тоже попробовать походить чтоль :du_ma_et:

ab2012

девочки. кто сталкивался с проблемой боли в коленях после занятий с Лесли? я занимаюсь неделю. пока проходжу 1ю милю. планирую увеличивать нагрузки постепенно. сегодня я была что-то в сильно приподнятом и боевом настроении и на "пинках", видимо, перестаралась... что-то даже вроде хрустнуло.. а может мне покзазалось.. но теперь болит одно колено. заболело к вечеру.
правда, после Лелси я еще занималась с джил СФ 1й уровень..
вот не знаю то теперь думать. пройдет ли? или бежать к травматологу?

ab2012

fon_Shtolts писал(а):

У меня такая же история была на прошлой неделе, потом через пару часов все прошло. Если есть дома какая-нить разогревающая мазь, можете помазать.

да, я намазала и эластичным бинтом перевязала. но сегодня с утра все равно побаливает немного :(

Granit

fon_Shtolts писал(а):

тогда сегодня лучше ограничить упражнения, задействующие колено, и на ночь снова помазать мазью.

Ога, и продолжать убивать колени... И боль не просто так появляется.

Анна.81

fon_Shtolts писал(а):

Анна.81 А прямые и плоские - это что-то вроде кедов? :du_ma_et:

Обычные кроссы для фитнеса подойдут, думаю. Те же найки. Главное прямая подошва, не ломаная.

mtg20102010

Девченки, ходьба с Лесли все-таки работает!
Сегодня чувствую, икры и попа побаливают! Ходила всего 3 дня. Буду продолжать!

Sailot

ну, за три дня не понять ) я тут стала ходить, за три недели пошел результат, именно видимый, еще через salecodes.ru нашла штанишки с сауной, так ваще улет!

КитаЕВА

Добрый день.
Возник вопрос к специалистам.
Стала ходить 2 мили. Есть видео с группой и гантелями, а есть , где она одна без них.
Что лучше делать? Девушки, есть опыт, поделитесь. :-):

sympathique

хожу с Лесли 2 месяца,почти каждый день ,5 миль ,либо 60 минут по программе walk it of ,там комплекс на 30 минут кардио,прохожу его два раза.После этого у меня обязательно йога с Катериной Буйдой.По жизни вообщем на пп ,вес стоит,объемы падают....главное что с моих больших бедер по 60 см ушло уже по 3 см ))Меня это очень радует!!!
А еще если бывает легко,либо иду быстрее,в своем темпе,либо начинаю бежать,типа "джогинг",а там где можно прыгать ,подпрыгиваю!!!

Ходьба с Лесли Сансон

Кто сейчас на конференции