Я тоже решила как утреннюю тренировку попробовать Лесли, мне надо на 20 минут что-нибудь.

девчонки, а меня ее болтовня бесит. Аж голова болит(( Поэтому не хочу с ней ходить. Музыку включаю, темп не улавливаю тогда. Одну музыку без ее болобоньканья не смогла найти(

Добрый день!
Я новичек здесь и спортом особо не занималась. Аквааэробика только, если ее можно назвать спортом. Вчера почитав про этот метод занятий, попробовала. Для меня немного трудно в темпе Лесли заниматься, но думаю через недельку осилю 15 минутный минимум .
После 2 занятий по 10 минут, немного болят икры и голень. И ушло 200 грамм, хотя калорий было съедено много.

fon_Shtolts А ты не могла бы мне в личку покидать названия своей музыки?

Всем привет!
Девочки, дайте умный совет. Хожу 3 мили с Лесли. Когда есть??? До или после тренировки?
Просто прочитала, что в ходе тренировки сначала тратятся углеводы, который съел, а только потом сжигается жир. В этом случае есть ли резон тренироваться на голодный желудок, или лучше есть что-то безуглеводное?

Забудьте эту глупость. Жир идет в расход путем выбора нужного режима нагрузки, а не за счет рациона.

т.е. поесть можно как обычно и мин через 30 идти тренироваться?

Делайте так, как Вам комфортнее. Разумеется, точить эклеры и сахар перед занятиями не стоит. А вот от медленных углей вреда не будет.

Утяжелители своими руками.
http://zhenskiy-sait.ru/master-klassy-p ... ukami.html

Это понятно)))) Спасибо за совет!