Jillian Michaels - Killer ABS
Отличный подарок от Джиллиан к Новому году!
Три тренировки, бросающие вызов, которые объединяют творческие упражнения для мышц пресса с жиросжигающим кардио. Если Вы устали от простых приседаний, эти тренировки для Вас. Эти инновационные упражнения варьируются - от упражнений в позе планки и отжиманий до упражнений стоя на координацию (например, плие с гантелями, которое заставляет вращаться и работать Ваше все тело).
Каждая программа равномерно увеличивает интенсивность. Например, первая тренировка показывает "простую" планку, где Вы тянете одну ногу к носу (это жестко, но...). К третьей тренировке Вы делаете то же самое движение дважды в этом же темпе, двигая Вашей ногой внутрь и внешне.
Аэробные взрывы одинаково бросают вызов; они включают прыжки высокого воздействия, упражнения "альпинист" и прыжки на корточках.
Требуется: два набора гантелей (например, 3 & 5 фунтов.)
Уровень: Средний / Продвинутый
Год выпуска: сентябрь, 2012
Страна: США
Жанр: Фитнес
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
каждый сет: 30 минут
бесплатно скачать программу: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4226167
