| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Zuzana Light и ее ZWOW-ы https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=5083 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Pingvinka [ 21 окт 2012, 14:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Zuzana Light и ее ZWOW-ы |
Девочки, а кто-то занимается по ее программам, или я тут одна такая? Несмотря на то, что мой послужной список в деле домашнего фитнеса довольно обширен, Зузана в последнее время просто вне конкуренции. А особенно, когда лень нападает... Сидишь и думаешь: "Ведь это всего 10-15 минут, раз плюнуть же...", встаешь и делаешь. А потом все никак отдышаться не можешь.) P.S. прошу прощения, если где-то это уже обсуждалось, через поиск не нашла.. 
|
|
| Автор: | yxo2yxo [ 21 окт 2012, 22:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Zuzana Light и ее ZWOW-ы |
. |
|
| Автор: | marysiaSS [ 24 окт 2012, 00:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Zuzana Light и ее ZWOW-ы |
Привет. Я вот только месяц занимаюсь.Что-то происходит с фигурой, но пока только ощущения.Видно будет наверно через месяц,+ опять планировщик завела, ато как-то много трескать начала))До того больше чем полгода, всяких джиловских программ. Я сначала делаю Зузанну,а потом добавляю Лизу, как кардио, там есть такие тренировки для новичков.Но мне как раз. |
|
| Автор: | Pingvinka [ 24 окт 2012, 09:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Zuzana Light и ее ZWOW-ы |
Здорово, что тут есть единомышленники.) marysiaSS, мне по-началу тоже не было заметно по фигуре, но улучшались показатели времени, что очень вдохновляло... пусть сначала и на 3-5 секунд быстрее, но быстрее же.)  Да и отжиматься нормально у меня начало получаться именно с Зузкой, даже у Шона с его Insanity я филонила и делала облегченный вариант, а тут нате вам, как крутая спортсменка!А вот с Лизой я пробовала, но не могу заниматься, она мне чисто внешне не нравится, ни лицо, ни фигура, поэтому и стимула нет... 
|
|
| Автор: | marysiaSS [ 24 окт 2012, 14:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Zuzana Light и ее ZWOW-ы |
Лиза заводная, как по мне))Больше прыгает))Мне как раз мужик не нра...К тому же они отличаются, у Зузы больше силовых, а у Лизы больше кардио.Хотя есть тренировки с утяжелителями.У меня пока нет ни сумки, ни эквалайзера, даже гантели макс 4кг, если 2 в одну руку.По этому выбираю такие ,где только с собственным весом. А я вот бурпи делаю быстрее Зузанны  Возможно отжимаюсь не полностью, но зато выпрыгивать уже без проблем.И всякие приседы, с прыжками тоже))А еще у меня получились прыжки ниндзя  , сначала даже и не представляла как сделаю ЭТО)))Добавлено спустя 5 минут 12 секунд: yxo2yxo писал(а): Подверждаю. Испытанно на себе. Только не для новичка. И с учетом обязательной разминки-заминки на 10 минут длинее. И старые тренировки, которые по протоколу Табата, мне больше нравились. Скажи пожалуста, это те тренировки ,где Зузана показыват только технику выполнения(это еще до zwow, да?), и на сколько таймер ставить, 50сек работы, 10 отдых ?И везде по 3 раунда? |
|
| Автор: | Pingvinka [ 24 окт 2012, 14:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Zuzana Light и ее ZWOW-ы |
marysiaSS, для меня убийственными были Dive Bombers, еще в первом ZWOW, который ZWOD.. просто руки у меня вообще слабые изначально были, поэтому под конец они просто жутко тряслись, и я все ожидала, что на очередном повторе клюну носом в коврик и больше не поднимусь..) Но опять же, терпение и труд обязательно приведут к победе! Не скажу, что сейчас они мне даются легко, но мыслей о нежных объятиях с полом не возникает.)) Надо будет попробовать еще что-нибудь из Лизы.. Можешь посоветовать какую-нибудь ее тренировку веселенькую, которая тебе больше всех понравилась? |
|
| Автор: | marysiaSS [ 24 окт 2012, 18:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Zuzana Light и ее ZWOW-ы |
Привет, вот трени которые я делала и они мне понравились.Т.к. у меня нет сумки с песком, фитнес мячика и эквалайзера, то многое просто не могу попробовать(((пока что. Итак: 1 http://www.bodyrocktv.ru/2012/06/%D0%BE ... D0%BE.html нравится что есть для преса бонус, а он вроде легенький да не очень)) 2 http://www.bodyrocktv.ru/2012/09/%D0%B4 ... D0%B4.html тут 2 круга делать нужно, тогда будет 12 мин.Перевели коряво) 3 http://www.bodyrocktv.ru/2012/08/%D1%82 ... D0%BE.html вот тут разминки-тренировки беру как кардио после зузы.Когда как)) 4 http://www.bodyrocktv.ru/2012/09/12-%D0 ... D1%8F.html делала, еле успела)) Пожалуй пока все))) |
|
| Автор: | Pingvinka [ 24 окт 2012, 21:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Zuzana Light и ее ZWOW-ы |
marysiaSS, спасибо огроменное, завтра обязательно что-нибудь из этого попробую и расскажу впечатления.) |
|
| Автор: | Pingvinka [ 29 окт 2012, 18:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Zuzana Light и ее ZWOW-ы |
Хм, все-таки Лиза - это не мое... личные симпатии к тренеру играют огромную роль, по крайней мере в моем случае это так. Потому сегодня сделала последнюю Зузкину тренировку, ZWOW #40, уложившись в 16 минут 25 секунд. Пульс определенно зашкаливал, видимо, сказывалась моя практически бездельная (в плане тренировок) прошлая неделя, но я все сделала.  А вот отжимания с хлопками, пусть и с колен, меня убили... не ожидала, что они будут настолько тяжелыми. И, если кто будет делать, аккуратнее с запястьями, если приземляться жестко, будут болеть.
|
|
| Автор: | marysiaSS [ 31 окт 2012, 22:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Zuzana Light и ее ZWOW-ы |
Привет ,да конечно она отличается.Я ее делаю когда зузу лень)) |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|