Упражнения для живота

maryka_k · 112кг - сильное ожирение- 01.08.2013

yxo2yxo писал(а):

Забавный факт: Часто можно увидеть, как человек тренирует одну группу мышц (например живот) для того, чтоб уменьшиться в объеме, а другую (руки - мужчины или ноги - женщины) для того, чтоб увеличить. На одной тренировке. :-)

.. женщины как раз для того чтоб всё уменьшить... вряд ли кто то из девушек хочет себе что то увеличить... ну кроме бюста конечно)))))) :smu:sche_nie:

Марина-рыбка

maryka_k

Это точно.. укрепить и уменьшить :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 49 секунд:
yxo2yxo
а ты что нам предлагаешь ? :smu:sche_nie:

Есть план тренировок ? :-)

yxo2yxo

Марина-рыбка

yxo2yxo
спасибо , я так и работаю без плана :-)

. Я сейчас планку практику :smu:sche_nie:

Ну и так ..приседания , и гантели тягаю, но они легкие какие-то стали, надо уже тяжелей , от пола отжимаюсь , но это все бессистемно, конечно, делаю :hi_hi_hi:

ну вообще без плана точно :-)

. А калории я никогда не считала , все на глаз ::yaz-yk:

yxo2yxo

Марина-рыбка

yxo2yxo

Цитата:

Про работу без плана - это шутка была.

расстроил

, щас пойду нажрусь :-)

У меня все четко... 2 кг в месяц сбрасываю :men:

А сам сейчас по какому плану живешь. Часто тренируешься ? :-):

yxo2yxo

Марина-рыбка

yxo2yxo
мне тоже так кажется про 2 кг в месяц, хотелось бы больше , но мне кажется, мышцы съем , а так они у меня растут , хоть несильно , но все равно заметно :smu:sche_nie:

тая+

"Запомните, прежде чем начать худеть, нужно полюбить себя, и осознать, что теперь ваша жизнь изменится полностью. Вы теперь стройный человек, и будете вести себя должным образом. Свою психологию нужно поменять не на неделю или на месяц, а навсегда.

Теперь вы не волочите ноги, а порхаете, теперь вы не нажираетесь, а перекусываете, теперь вы любите себя и жизнь, теперь вы радуетесь еде, чувствуете ее вкус, наслаждаетесь ей, а не считаете злейшим врагом (ибо она таковым и становиться) и двигайтесь, двигайтесь…. Девушки, женщины не ищите себе оправданий. Только вы в ответе за то, что запустили себя (для тех, кто запустил себя) и только вы вправе все изменить. Здесь и сейчас. Не завтра, и не в понедельник, только сейчас!"
Вот такой призыв я нашла для нас в интернете!

Марина-рыбка

тая+
спасибо ! Мы себя любим :-)

Упражнения для живота

Кто сейчас на конференции