Текущее время: 29 мар 2024, 10:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 47 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Принимали ли Вы протеин ??
Да, как можно заниматься спортом без белково-протеинового коктейля :box_ing: 58%  58%  [ 25 ]
Нет, Я накачаю мышцы и без химии ))) :espander: 33%  33%  [ 14 ]
А что это такое ?? :nez-nayu: 9%  9%  [ 4 ]
Всего голосов : 43
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спорт. пит. - протеин
СообщениеДобавлено: 30 июл 2012, 12:42 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 168
Изображений: 4
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 653

Награды: 3
Галстуки (1) Диск CD (1) Наушники (1)
Блог: Просмотр блога (0)
:-)


Последний раз редактировалось yxo2yxo 07 апр 2013, 06:31, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт. пит. - протеин
СообщениеДобавлено: 30 июл 2012, 16:38 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.07.2012
Сообщения: 376
Изображений: 26
Откуда: г.Днепропетровск,Украина
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 122

Блог: Просмотр блога (0)
yxo2yxo писал(а):
Инфа 100% - правильно подобранные калорийность питания и баланс БЖУ, решает проблеммы и с похудением и с набором мышечной массы. :-)



Ну вот с похудением нет проблем, проблема в наборе мышечной массы. Вообщем сколько людей и столько мнений, тренер одно советует, друзья спортсмены – совсем противоположное.

_________________
«Don’t try, Just Do It»

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт. пит. - протеин
СообщениеДобавлено: 30 июл 2012, 18:14 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 168
Изображений: 4
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 653

Награды: 3
Галстуки (1) Диск CD (1) Наушники (1)
Блог: Просмотр блога (0)
:-)


Последний раз редактировалось yxo2yxo 07 апр 2013, 06:31, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт. пит. - протеин
СообщениеДобавлено: 08 авг 2012, 12:43 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.05.2012
Сообщения: 506
Изображений: 13
Откуда: Москва
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 37 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 22

Награды: 18
Пироженка (1) Стакан молока (1) Кружка (1) Боксерские перчатки (2)
Радуга (2) Елочка-игрушка красная (1) Игрушка Змея желтая (1) Звезда на елку (1)
Блог: Просмотр блога (0)
yxo2yxo писал(а):
Инфа 100% - правильно подобранные калорийность питания и баланс БЖУ, решает проблеммы и с похудением и с набором мышечной массы. :-)

Мне вот счёт калорий и БЖУ не помог, я не худел хотя самочувтсвие улучшилось.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт. пит. - протеин
СообщениеДобавлено: 08 авг 2012, 16:41 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 168
Изображений: 4
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 653

Награды: 3
Галстуки (1) Диск CD (1) Наушники (1)
Блог: Просмотр блога (0)
:-)


Последний раз редактировалось yxo2yxo 07 апр 2013, 06:28, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт. пит. - протеин
СообщениеДобавлено: 08 авг 2012, 17:16 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.05.2012
Сообщения: 506
Изображений: 13
Откуда: Москва
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 37 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 22

Награды: 18
Пироженка (1) Стакан молока (1) Кружка (1) Боксерские перчатки (2)
Радуга (2) Елочка-игрушка красная (1) Игрушка Змея желтая (1) Звезда на елку (1)
Блог: Просмотр блога (0)
yxo2yxo писал(а):
Igortrutnev
Или не соблюдал или не так считал.

Всё соблюдал правильно , питался 5-6 раз в день, заготавливал на день впрёд и фасовал.Начиная с утра побольше калорийности и улгеводов и плавно переходя к вечеру поменьше калорийность и больше белков , жиры были в первой половине дня.Считал всё правильно , вплоть до того что взвешивал отдельно каждый ингридиент входящий в выпекаемый хлеб(дома печём сами в хлебопечке) и высчитывал БЖУ и калорийность конечного продукта,и так с каждым продуктом собственного производства,да и кстати потерю каких-либо веществ после готовки тоже учитывал.Сперва всю эту информацию вбивал в экселевский файл , но потом попал сюда и начал забивать сюда и здесь же вести подсчёт БЖУК.Первые дней 5 питался на 100% от нормы БЖУК , затем циклами по 3 дня 80% и 1 день 100%.И так где-то недели 2 - результата не было.Учитывая возможность каких-либо погрешностей (например недостоверность БЖУК на этикетке продуктов или неправильное БЖУК не магазинного продукта в базе калоризатора) я пробовал варьировать БЖУК но увы результата опять же не было.В таких потугах прошли 2 безрезультатных месяца.Совсем отчаявшись я пошёл к эндокринологу и рассказал ей всё на что она мне ответила "у тебя застой веса , на моей практике такое очень часто случалось и длилось от месяца вплоть до года".Не знаю толи подсчёт неудачно попал в период застоя или впринципе не снижал мой вес но в конечном итоге я отказался от БЖУК , и отказался бы даже если бы он мне помогал т.к. с трудом представляю как можно жить взвешивая еду по 20 раз на дню и считать каждую несчастную калорию.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт. пит. - протеин
СообщениеДобавлено: 08 авг 2012, 17:54 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 168
Изображений: 4
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 653

Награды: 3
Галстуки (1) Диск CD (1) Наушники (1)
Блог: Просмотр блога (0)
:-)


Последний раз редактировалось yxo2yxo 07 апр 2013, 06:27, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт. пит. - протеин
СообщениеДобавлено: 08 авг 2012, 18:21 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.05.2012
Сообщения: 506
Изображений: 13
Откуда: Москва
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 37 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 22

Награды: 18
Пироженка (1) Стакан молока (1) Кружка (1) Боксерские перчатки (2)
Радуга (2) Елочка-игрушка красная (1) Игрушка Змея желтая (1) Звезда на елку (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всё это время я экспериментировал в попытке найти необходимый дефицит.Каллораж менял от 1400к до 3000к+ и кол-во дефицитных дней варьировалось от 3 до 7.За пол часа я бы точно не управился т.к. готовлю плохо да и не люблю особенно это дело.Другой способ похудеть я нашёл для себя сам путём экспериментов в питании.На данный момент худею примерно по 2кг в месяц ... да может быть это не так внушительно но зато стабильно и самое главное я каждый день ем сладкое(я неисправимый сладкоежка) , хоть раз в месяц отожрусь в фаст фуде или на каком-нибудь мероприятии (праздники,дни рождений и т.д.).

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт. пит. - протеин
СообщениеДобавлено: 08 авг 2012, 18:47 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 168
Изображений: 4
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 653

Награды: 3
Галстуки (1) Диск CD (1) Наушники (1)
Блог: Просмотр блога (0)
:-)


Последний раз редактировалось yxo2yxo 06 апр 2013, 20:46, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт. пит. - протеин
СообщениеДобавлено: 08 авг 2012, 19:31 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 19.05.2012
Сообщения: 506
Изображений: 13
Откуда: Москва
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 37 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 22

Награды: 18
Пироженка (1) Стакан молока (1) Кружка (1) Боксерские перчатки (2)
Радуга (2) Елочка-игрушка красная (1) Игрушка Змея желтая (1) Звезда на елку (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вообще я не зря соблюдал БЖУ , хоть и не похудел зато усвоил основы питания и теперь имею представление о содержании многих продуктов.Более того почувствовал что обмен веществ немного улучшился.Но после 2х месяцев готовки и взвешиваний сдался :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 47 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: ^Totoro^, Bing [Bot], dvshelkov, Elena666y, Elenatavbulaeva, gawl, GoGo [Bot], Google [Bot], Göttin, IgorI, irinaponomareva29, jannettakir, katrinkonfetka38, Lanaid12, Legasy, liudmilaloginova32, LuddyagL, mariya.kychkina, mashavladimirovna25, Mavrigata, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Nata2806, Prema, rimka68, rusincor, SAsvetlay, skorpinyshka, slaanesh, Urlen, Yandex [Bot], YellowYarn, Жанна кузя, Ирина Счастливая, Марижель, ТРИчетыре, ЮлияАст.


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB