Zumba® Fitness

НастЁнка СластЁнка

Девочки, вы меня заинтриговали, буду качать, танцы для меня это все, спасибки!!! :ta_n_cor:

Фишка1810

Bassapolla
Там вообще-то есть план занятий на каждый день, но я Зумбу сочетаю с "бразильскими попками" через раз.
И обе тренировки по плану :-)

Если учесть, что устраиваю такие конкретные часовые тренировки три раза в неделю, то получается довольно запутанный график. :ti_pa:

Без бутылки не разобраться ;;-)))

Bassapolla

Фишка1810 :cool_cool:

Я планирую тоже сочетать с Бразильской попкой...
Может, думаю, Зумбу делать в первой половине дня, а бразильскую попку - во второй?
Ну, есссессенно, не каждый день))))

Фишка1810

Ну если есть время то почему бы и нет :ta-ne-c:

tataliy40

девочки привет!прочитала что вы совмещаете бразильскую с зумбой и тоже хочу как то придумать.но заниматься получается один раз в день.может и вариант один день так, другой день зумба :du_ma_et:

просто по нагрузке нормально получиться?вы уже занимаетесь то что скажите?результаты есть? :jumping:

Фишка1810

У меня есть :reverans:

Единственное, что я сейчас прямо жду дней с Зумбой. Очень мне нравится. Но и в "попках" упражнения на проработку мышц есть хорошие. Так что чередую.

Юльчик78

Девочки привет! Все так хвалят Зумбу, ни как не могу нигде скачать помогите, пожалуйста! :-):

Elmask

Юльчик78

привет!
держи ссылку:
скачать с ру-трекера

Юльчик78

Elmask
Привет, спасибо большое.
Я не очень в компах разбираюсь скачать чет не получаеться, завтра
мальчик придет который у нас компьютеры обслуживает у него все спрошу

Nauda

tataliy40 писал(а):

девочки привет!прочитала что вы совмещаете бразильскую с зумбой и тоже хочу как то придумать.но заниматься получается один раз в день.может и вариант один день так, другой день зумба :du_ma_et:

просто по нагрузке нормально получиться?вы уже занимаетесь то что скажите?результаты есть? :jumping:

ерунда получится
т.к. разработана программа с чередованием нагрузки на разную группу мышц
если уж заменить что то в программе - так это по желанию кардио
остальное - если хотите результатов - согласно индивидуальной программе.

Zumba® Fitness

Кто сейчас на конференции