| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| срочно, нужен совет https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=3829 |
Страница 1 из 7 |
| Автор: | Shadow [ 27 апр 2012, 00:02 ] |
| Заголовок сообщения: | срочно, нужен совет |
нужен совет знатока. что делать с ягодицами? после того как я скинула 11 кило всё пришло в норму кроме одной области. как бы я не старалась и какие бы упражнения не делала ничего не меняется:( Девочки, подскажите. Скоро лето и хочется чем быстрей тем лучше, но я согласна на любой срок и любые нагрузки, чтоб избавиться от этого. |
|
| Автор: | Prema [ 27 апр 2012, 00:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: срочно, нужен совет |
Вообще, всё худеет равномерно, как я поняла, что ягодицы так и остались не похудевшими. У вас ягодицы основное депо жира, и наверное помимо этого там ещё и мышц хватает. Поэтому всё, что вы можете сделать это массаж, аэробная или кардио нагрузка, можете усилить её L-карнитином, т.е. продолжить всё то, что делали до этого. |
|
| Автор: | yxo2yxo [ 27 апр 2012, 07:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: срочно, нужен совет |
|
|
|
| Автор: | Shadow [ 27 апр 2012, 19:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: срочно, нужен совет |
Да нужно не только к лету, а в принципе... |
|
| Автор: | UliaIvanova [ 27 апр 2012, 19:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: срочно, нужен совет |
Shadow Мне очень хорошо помогает бег, прыгалки и не есть после 6ти... 
|
|
| Автор: | yxo2yxo [ 28 апр 2012, 06:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: срочно, нужен совет |
UliaIvanova Не есть после 6, одно из самых распространенных заблуждений, приводящее к сумашедшему выбросу кортизола, которай разрушает мышцы и накапливает жир. Я перед сном творог ем, уже 2 года без перерыва и на подкожный жир это влияет только в сторону его уменьшения. Shadow http://sportswiki.ru/Диета_для_похудения + http://sportswiki.ru/Аэробные_нагрузки + http://sportswiki.ru/Тренировочная_программа_для_начинающих = хороший результат. 100% действующий вариант. Неоднократно проверенно на куче народа. |
|
| Автор: | Резвая тетка [ 28 апр 2012, 14:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: срочно, нужен совет |
yxo2yxo Если я правильно поняла,вы имеете какое то отношение к бодибилдингу. Я стараюсь корректировать свою фигуру полагаясь на информацию, а не просто от балды-ем,не ем, бегаю,не бегаю... Несколько раз в ваших постах говорилось о кортизоле.Если не трудно-можно поподробнее |
|
| Автор: | yxo2yxo [ 28 апр 2012, 16:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: срочно, нужен совет |
|
|
|
| Автор: | Резвая тетка [ 28 апр 2012, 17:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: срочно, нужен совет |
Вообще- то я тоже придерживалась принципа-не есть после 18-19.Если в холодильнике кефир-выпью, могу чаю с медом и корицей.Иногда льняную кашу.Тренируюсь достаточно напряженно и поздно-после 20 вечера.Беговая дорожка у меня с января,скажем с января я тренируюсь много.Вес с того момента упал всего на 2 кг.Но все, кто меня не видел больше месяца утверждают, что я похудела так, что сильно бросается в глаза, объемы действительно ушли.Например с талии-7 см,с бедер-4см.получается, мышцы подросли а жир исчез.Как то в разрез с теорией о кортизоле. |
|
| Автор: | yxo2yxo [ 28 апр 2012, 20:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: срочно, нужен совет |
|
|
|
| Страница 1 из 7 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|