У меня просто нет времени на спорт зал. Поэтому только домашние занятия.
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Спорт дома https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=3536 |
Страница 79 из 80 |
| Автор: | Oxanka 1 [ 21 фев 2021, 23:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Личностное кредо мазохиста.)) |
|
| Автор: | Сладкая печенюха [ 23 фев 2021, 13:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
У меня просто нет времени на спорт зал. Поэтому только домашние занятия.
|
|
| Автор: | Agatka2020 [ 04 июн 2021, 04:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
У меня не совсем стандартная программа тренировок... Для начала я делаю скручивания на пресс - 3 подхода до отказа, а потом турник и брусья, также по 3 подхода до отказа. Мне реально помогает держать форму, правда спина немного рельефная становится) И так через день. А в другой день просто широкие приседания 30-40 раз , тоже 3 подхода. Турник повесила на балконе, чтобы в квартире не мешался (он же переворачивается и становится брусьями) |
|
| Автор: | Oxanka 1 [ 30 июн 2021, 11:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Ни вел, ни тем более велотренажер с весом не помогает, ноги подкачать и дыхалку развить. |
|
| Автор: | Баринова Лиза [ 29 июл 2021, 16:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Я купила резинку для фитнеса и каремат - для занятий дома хватает с головой. а все упражнения просто смотрю в ютубе) |
|
| Автор: | Prema [ 20 авг 2021, 16:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Не мучайтесь, можно просто гулять ножками, чем меньше веса тем дольше...и главное без напряга. Минус только один - затратно по времени Самое эффективное - тяжёлые упражнения с весами, НО!!! делать вы их будете явно не долго и много отдыхать...а если много и пару часов и без особого отдыха, то можно много сжечь, если не загнётесь. Вся аэробика...ну, такое себе... лучше, чем просто лежание на диване, но поэффективности, думаю никак не превосходит прогулочный шаг |
|
| Автор: | angelka_kishivatova [ 24 авг 2021, 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Prema писал(а): Не мучайтесь, можно просто гулять ножками, чем меньше веса тем дольше...и главное без напряга. Минус только один - затратно по времени Самое эффективное - тяжёлые упражнения с весами, НО!!! делать вы их будете явно не долго и много отдыхать...а если много и пару часов и без особого отдыха, то можно много сжечь, если не загнётесь. Вся аэробика...ну, такое себе... лучше, чем просто лежание на диване, но поэффективности, думаю никак не превосходит прогулочный шаг упражнения с весами скорее снизят процент жира в теле, но вес останется на месте, потому что придётся больше для энергии кушать |
|
| Автор: | MeriSR [ 09 сен 2021, 10:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Сейчас разработаны разные, хорошие приложения для похудения. Я пользуюсь вот таким, как похудеть за 30 дней на Андроид https://skachat-dlya-android.ru/kak-poxudet-za-30-dnej.html В приложении есть комплекс упражнений на разные группы мышц, плюс несколько вариантов фитнес-диет. Можно за месяц хорошо скинуть если постараться. 
|
|
| Автор: | Svet@na [ 25 сен 2021, 19:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Баринова Лиза писал(а): Я купила резинку для фитнеса и каремат - для занятий дома хватает с головой. а все упражнения просто смотрю в ютубе) Что это за резинка? |
|
| Автор: | ledysalon [ 23 апр 2022, 10:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Я в ютубе подписалась на парочку блогеров. С ними занимаюсь. |
|
| Страница 79 из 80 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|