| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Спорт дома https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=3536 |
Страница 5 из 80 |
| Автор: | SmelayaNelli [ 14 май 2012, 11:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Альвина писал(а): Цитата: а с обручем я занималась когда-то - больше месяца ежедневно... и ни-че-го  кроме огромных синяковто же самое Я тоже пробовала, но как только появились синяки, то сразу же прекратила. Предпочитаю крутить обычный обруч. Не хочется к лету выглядить какой-то побитой, разбитой с синяками) |
|
| Автор: | Александра Мих [ 14 май 2012, 20:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Я кручу хулахуп по 20-45 минут в день уже 9 дней, талия подтянулась, уже хорошо. Синяков не было, крутила на футболку, правда по-началу крутила по 10 минут. Легковато как по мне, но зато хороший массаж для кишечника, у меня вот были проблемы с ним, потихоньку справляюсь.. Вообще, хулахуп можно использовать только как дополнение к нагрузке, а от самого по себе чудес ждать не стоит.. |
|
| Автор: | Вербена [ 18 май 2012, 21:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Привет! А кто-нибудь пробовал комплекс Hip-Hop Abs от Шона Ти (который автор Insanity)? Есть впечатления? |
|
| Автор: | Юля К [ 31 май 2012, 09:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Я занимаюсь сейчас только дома, хотя после отпуска начну копить на абонемент в клуб. Так как своей фигурой занимаюсь серьезно только первый месяц, то пока смотрю все тренировки, которые вызывают малейший интерес. Может быть мои изыскания кому-то будут полезными))) так что поделюсь: Кардио: Занималась с Шарлин Джонсом по программе turbofire, но через неделю прыжков поняла, что это смерть для слабых коленей! Попробовала переключиться на бодибалет, но и там масса прыжков, хотя кардио очень хорошее)) Так что если колени слабые, лучше с этими программами аккуратнее. Потом тут на форуме узнала о Zumba - шикарная танцевальная тренировка, весёлый фитнес, обучаясь которому можно и реально научиться танцевать)Прыжков нет, а дыхалка работает ого-го как хорошо. Силовые тренировки: Когда много времени, то занимаюсь с Синдией Кроуфорд - медленно размерено, проработка всех мышц. Что может быть лучше старой доброй классики? А ещё Джанет Дженкинс - когда надо быстро и эффективно - у неё ударный тепм и довольно тяжелые упражнения, но приспособиться можно) Ну и плюс дома имеется тренажер-наездник для прокачки рук и спины и небольшой степ-тренажер - ступеньки - я с них начинала в апреле, а потом уже перешла на видео занятия, но и сейчас через день на наезднике качаю руки)) Вот) |
|
| Автор: | ольга 555 [ 19 июн 2012, 20:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
мне нравиться заниматься тай бо по ютнбу, и деньги не тратятся и отлынивать не хочется пока видео-тренировка не закончится. |
|
| Автор: | НастЁнка СластЁнка [ 22 июн 2012, 14:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
а я по фитнес клубам обычно хожу, но сейчас начались отпуска и дома стараюсь танцевать (разминка, танцы, растяжка) и силовую нагрузку делать на руки пресс и ноги (составила свой комплекс упражнений) 
|
|
| Автор: | Wawe [ 26 июн 2012, 16:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Дома получается только йогой иногда заниматься, все остальное просто нужно делать в спортзале ) |
|
| Автор: | ELIZE [ 27 июн 2012, 16:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
несложный комплекс упражнений на все группы мышц 25 минут, плюс обруч 10-15 минут:) но все это каждый день:) не важно с работы ли, лень ли или нет настроения:) музыку и ВПЕРЕД к эндорфинам и стройному телу:) |
|
| Автор: | Igortrutnev [ 27 июн 2012, 16:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Wawe писал(а): Дома получается только йогой иногда заниматься, все остальное просто нужно делать в спортзале ) Не обязательно в спортзале!Можно купить домой спортивный инвентарь и заниматься,покупать лучше по дешёвке у кого-нибудь с рук т.к. у многих людей он пылится где-нибудь или используется в роли вешалки. |
|
| Автор: | freya [ 28 июн 2012, 16:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Wawe писал(а): все остальное просто нужно делать в спортзале ) Совершенно не согласна!!!  Я вот уже третий год занимаюсь дома(думаю что срок уже на малый) и теперь просто уверенна, что это лучший вариант для регулярных занятий!!! Для спортзала может не хватить времени, денег, и прочего, а дома всегда можно найти возможность ( конечно если есть желание). А ходить в спортзал только потому что "уплочено" и жаль денег - это нонсенс и пользы от таких занятий можно не ждать...
|
|
| Страница 5 из 80 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|