Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Спорт дома
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=3536
Страница 3 из 77

Автор:  ADANIEL [ 01 апр 2012, 11:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спорт дома

Кизяковская Ирина писал(а):
Тренажеры помогают убрать жирок?

очень даже! :a_g_a:

Автор:  Кизяковская Ирина [ 01 апр 2012, 11:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спорт дома

Оо... Это радует :cool_cool:

Автор:  ALI [ 02 апр 2012, 07:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спорт дома

freya писал(а):
ALI писал(а):
но у меня этой резинки на ноги нет,

Там не во всех треньках резинка нужна. Да и в тех, где нужна - она не обязательна, и без неё нагрузка получается очень приличная!!! Резинка ведь используется для усиления нагрузки, как утяжилитель...
А вообще можешь еще попробовать голливудского тренера. Короткие тренировки с супернагрузкой . Их две по 20 мин.: "на пресс" и "на бедра и ягодицы". Если надумаешь - ссылку можешь взять у меня в блоге.

ага,спасибо :co_ol:

Автор:  У_меня_всё_получится [ 02 апр 2012, 21:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спорт дома

Кизяковская Ирина писал(а):
Тренажеры помогают убрать жирок?



Ирочка, тренажеры прежде чем уберут жирок - начнут качать мышечную массу и вес пойдёт в плюс. а вот если сразу с диетой или просто сменой рациона - тогда да) по своему опыту говорю) просто тренажерки мало для избавления веса)
ах да - усиленно на кардио-тренажерах чтобы сгонять жирок))) я ещё дополнительно купила пояс - создает эффект сауны! очень понравилось)

Автор:  theRAT [ 03 апр 2012, 10:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спорт дома

Кизяковская Ирина писал(а):
оказалось что я далеко не самая толстая

в 56-то килограмм конечно...

Автор:  ADANIEL [ 03 апр 2012, 19:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спорт дома

У_меня_всё_получится писал(а):
тренажеры прежде чем уберут жирок - начнут качать мышечную массу и вес пойдёт в плюс. а вот если сразу с диетой или просто сменой рациона - тогда да) по своему опыту говорю) просто тренажерки мало для избавления веса)

смотря какая программа. есть программы на увеличение мышц, а есть на жиросжигание. То же по свему опыту говорю :za_da_va_la:
В любом случае, если резко начать любые треньки, то вес стоит (иногда растет), а потом начинает уходить.

Автор:  У_меня_всё_получится [ 03 апр 2012, 22:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спорт дома

к нам одна пришла - за месяц хотела избавиться от всех зимних накоплений. в тренажерке ей все в один голос сказали - "Хочешь похудеть - кардио-тренажеры" =)

Автор:  UliaIvanova [ 05 апр 2012, 19:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спорт дома

Я в этом плане ленивая поэтому дома обхожусь пресиданиями и пресс качаю, ну еще несколько упражнений с гантелями...А так предпочитаю в фитнес ходить, там больше стимула появляется, там хочешь не хочешь будешь заниматься, все-таки деньги платишь...

Автор:  Ekz_II [ 06 апр 2012, 21:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спорт дома

Lucia писал(а):
Делаю утренний комплекс 8-минутный, в основном статический. По дням
1 - пресс
2 - руки+грудь
3 - пресс
4 - спина+ноги
5 - пресс
6,7 - то чего, как мне кажется, было недостаточно.



Это комплекс под общим названием "Идеальный пресс/ягодицы/ноги за 8 мин. в день"?
И как результаты? занимаюсь второй день, чего-то мыщцы и не ощущают особо - не болит ничего совсем. Хотя я неприспособленная и неспортивная :)

Видела много разных программ - видео для фитнеса дома. Что лучше выбрать, если основные проблемные зоны - пузико/бока/ноги?

Автор:  Lucia [ 07 апр 2012, 05:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спорт дома

ага, оно. Ну результаты простые - тушка довольно быстро и довольно заметно подтягивается - это закономерное свойство статических упражнений. Правда тут вопрос, в первую очередь, в регулярности и....правильности выполнения упражнений - в планку можно встать ровно и напрячь спину, пресс, ноги, а можно как попало и напрячь суставы рук.
Правда неспортивным я бы рекомендовала сначала укреплять и выравнивать спину, а потом уже обращать внимание на проблемные зоны. Удивительно как подтягивается живот и оформляется талия при прокачке нижней части спины. А как поднимается грудь при прокачке верхней части - круче отжиманий в разы. :cool_cool:

Страница 3 из 77 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/