Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Спорт дома https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=3536 |
Страница 3 из 80 |
Автор: | ADANIEL [ 01 апр 2012, 11:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Кизяковская Ирина писал(а): Тренажеры помогают убрать жирок? очень даже! |
Автор: | Кизяковская Ирина [ 01 апр 2012, 11:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Оо... Это радует |
Автор: | ALI [ 02 апр 2012, 07:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
freya писал(а): ALI писал(а): но у меня этой резинки на ноги нет, Там не во всех треньках резинка нужна. Да и в тех, где нужна - она не обязательна, и без неё нагрузка получается очень приличная!!! Резинка ведь используется для усиления нагрузки, как утяжилитель... А вообще можешь еще попробовать голливудского тренера. Короткие тренировки с супернагрузкой . Их две по 20 мин.: "на пресс" и "на бедра и ягодицы". Если надумаешь - ссылку можешь взять у меня в блоге. ага,спасибо |
Автор: | У_меня_всё_получится [ 02 апр 2012, 21:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Кизяковская Ирина писал(а): Тренажеры помогают убрать жирок? Ирочка, тренажеры прежде чем уберут жирок - начнут качать мышечную массу и вес пойдёт в плюс. а вот если сразу с диетой или просто сменой рациона - тогда да) по своему опыту говорю) просто тренажерки мало для избавления веса) ах да - усиленно на кардио-тренажерах чтобы сгонять жирок))) я ещё дополнительно купила пояс - создает эффект сауны! очень понравилось) |
Автор: | theRAT [ 03 апр 2012, 10:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Кизяковская Ирина писал(а): оказалось что я далеко не самая толстая в 56-то килограмм конечно... |
Автор: | ADANIEL [ 03 апр 2012, 19:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
У_меня_всё_получится писал(а): тренажеры прежде чем уберут жирок - начнут качать мышечную массу и вес пойдёт в плюс. а вот если сразу с диетой или просто сменой рациона - тогда да) по своему опыту говорю) просто тренажерки мало для избавления веса) смотря какая программа. есть программы на увеличение мышц, а есть на жиросжигание. То же по свему опыту говорю В любом случае, если резко начать любые треньки, то вес стоит (иногда растет), а потом начинает уходить. |
Автор: | У_меня_всё_получится [ 03 апр 2012, 22:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
к нам одна пришла - за месяц хотела избавиться от всех зимних накоплений. в тренажерке ей все в один голос сказали - "Хочешь похудеть - кардио-тренажеры" =) |
Автор: | UliaIvanova [ 05 апр 2012, 19:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Я в этом плане ленивая поэтому дома обхожусь пресиданиями и пресс качаю, ну еще несколько упражнений с гантелями...А так предпочитаю в фитнес ходить, там больше стимула появляется, там хочешь не хочешь будешь заниматься, все-таки деньги платишь... |
Автор: | Ekz_II [ 06 апр 2012, 21:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
Lucia писал(а): Делаю утренний комплекс 8-минутный, в основном статический. По дням 1 - пресс 2 - руки+грудь 3 - пресс 4 - спина+ноги 5 - пресс 6,7 - то чего, как мне кажется, было недостаточно. Это комплекс под общим названием "Идеальный пресс/ягодицы/ноги за 8 мин. в день"? И как результаты? занимаюсь второй день, чего-то мыщцы и не ощущают особо - не болит ничего совсем. Хотя я неприспособленная и неспортивная :) Видела много разных программ - видео для фитнеса дома. Что лучше выбрать, если основные проблемные зоны - пузико/бока/ноги? |
Автор: | Lucia [ 07 апр 2012, 05:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Спорт дома |
ага, оно. Ну результаты простые - тушка довольно быстро и довольно заметно подтягивается - это закономерное свойство статических упражнений. Правда тут вопрос, в первую очередь, в регулярности и....правильности выполнения упражнений - в планку можно встать ровно и напрячь спину, пресс, ноги, а можно как попало и напрячь суставы рук. Правда неспортивным я бы рекомендовала сначала укреплять и выравнивать спину, а потом уже обращать внимание на проблемные зоны. Удивительно как подтягивается живот и оформляется талия при прокачке нижней части спины. А как поднимается грудь при прокачке верхней части - круче отжиманий в разы. |
Страница 3 из 80 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |