Спорт дома

freya

MirraJR писал(а):

а вообще дело денег и времени,

А я считаю, что это дело желания и терпения!!! У многих имеющих и деньги и время дальше разговоров дело не идет. Ну еще они конечно приобретут и тренажер и крутой спортивный костюм , чтоб было чем хвастать :-)

а вот заниматься.... ну пару тренировок может и посетят... после чего, скажут "а, не помогают!" и снова всё останется на уровне разговоров!!! :-)

Ledy Boss

а я дома занимаюсь, ребенок рядом танцует или за мамой повторяет. тут не пропустишь, каждый день мне говорит : паши танцавать :) вот и чередую когда танцуем когда мышцы качаю :)

Anita077

всем привет!у меня тоже не получается ходить на фитнесс, недавно начала делать упражнения дома на коврике лежа на боку поднимаю одну ногу ,затем на другом боку вторую по 30повторений,затем стоя на четвереньках поднимать сначала одну ногу потом вторую тоже по 30раз на каждую ногу эти упражнения для попы,затем качаю верхний прес 50раз,нижний прес 20-30раз,лодочку делаю 5подходов в положении лодочки считаю до 10,потом отдыхаем считая до 8,присидания 30раз,отжимаюсь от пола пока 10раз,и растянуть немного мышцы,погнуться к ножкам стоя или сидя,на шпагат садиться.Вот такие я делаю упражнения.все задействовано и на попу и на прес и на руки.

Простая

Всем здравствуйте!! Я занимаюсь по системе Д.Майклс 4 дня.Сначала вес уходил хорошо и быстро,потом 2 дня стоял вообще,теперь снова снижение идет хорошо и главное я потеряла 14 см в объеме за 7 дней.Так что советую попробовать 30-дневку Майклс.

eva_ina

Ledy Boss писал(а):

а я дома занимаюсь, ребенок рядом танцует или за мамой повторяет. тут не пропустишь, каждый день мне говорит : паши танцавать :) вот и чередую когда танцуем когда мышцы качаю :)

да-да, мне мой тоже говорит: "тети, ти" что на нашем языке означает включи тетю - 30 дневка с Джиллиан

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:

freya писал(а):

MirraJR писал(а):

а вообще дело денег и времени,

А я считаю, что это дело желания и терпения!!! У многих имеющих и деньги и время дальше разговоров дело не идет. Ну еще они конечно приобретут и тренажер и крутой спортивный костюм , чтоб было чем хвастать :-)

а вот заниматься.... ну пару тренировок может и посетят... после чего, скажут "а, не помогают!" и снова всё останется на уровне разговоров!!! :-)

Абсолютна с вами согласна. Сколько уже таких примеров было, думаю даже среди наших форумчанок. И я тоже начинала ходить на танцы и покупала экипировку. Но только после того как пришло осознание того зачем и для чего/кого я хочу заниматься спортом, я стала заниматься дома. И сразу нахожу и время, и место, и возможность.

NonArt

Простая писал(а):

Всем здравствуйте!! Я занимаюсь по системе Д.Майклс 4 дня.Сначала вес уходил хорошо и быстро,потом 2 дня стоял вообще,теперь снова снижение идет хорошо и главное я потеряла 14 см в объеме за 7 дней.Так что советую попробовать 30-дневку Майклс.

Эх, везёт же) У меня с Джил может сантиметр с талии ушёл, но мышцы начинают чувствоваться и дерёт она меня по полной. Мне дне на 7-8 стало мало, я стала добавлять пресс, ноги и растяжка (растяжка у неё вообще слабая, под себя делала, чтобы не позориться;)). Сейчас перешла на второй уровень - отличные упражнения на спину, ноги как по мне были сильнее в первом уровне. И аааадские кардио) Так что третьего уровня мне дооолго не видать.)))

Александра_Жу

freya писал(а):

MirraJR писал(а):

а вообще дело денег и времени,

А я считаю, что это дело желания и терпения!!! У многих имеющих и деньги и время дальше разговоров дело не идет. Ну еще они конечно приобретут и тренажер и крутой спортивный костюм , чтоб было чем хвастать :-)

а вот заниматься.... ну пару тренировок может и посетят... после чего, скажут "а, не помогают!" и снова всё останется на уровне разговоров!!! :-)

Полностью согласна!
Если хочешь - то найдешь 1000 возможностей, если не хочешь - найдешь 1000 оправданий.
Молодцы, девчонки. Через тернии (жирка) к звездам (в глазах оборачивающихся мужчин)!

Anita077

30-дневку Майклс. а что это за тренировки?где можно скачать?подскажите пожалуйста... :smu:sche_nie:

eva_ina

Anita077 писал(а):

30-дневку Майклс. а что это за тренировки?где можно скачать?подскажите пожалуйста... :smu:sche_nie:

Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". Я брала этот курс с торрента. Есть видео и в соцсетях.

Бедняжечка

Прессс!!! Главное пресс!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
А еще можно попробовать силовые нагрузки со стеной - просто делаешь вид, что ее поднимаешь или двигаешь)))

Спорт дома

Кто сейчас на конференции