Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Спорт дома
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=3536
Страница 2 из 77

Автор:  ALI [ 30 мар 2012, 00:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спорт дома

У_меня_всё_получится писал(а):
10 минут - упражнения на ягодицы

надо взять на заметку
если не сложно,дайте,пожалуйста,ссылку на ягодицы ;)
я делаю 30-дневку джиллиан андерсон,но как-то ягодицы недостаточно прорабатываются,а бедра,пожалуй,даже слишком)))
ну и та зона под лопатками,хотелось бы как-то ее отдельно проработать,но пока у меня только одна идея-попробовать кругом жир сбить,но для этого круг нужен,а у меня его пока нет :-(

Автор:  У_меня_всё_получится [ 30 мар 2012, 08:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спорт дома

конечно делюсь)))
http://www.youtube.com/watch?v=ZfXCwWUO1E0

но желательно всё равно предварительно разогреть организм.
от людей, давно занимающихся спортом, услышала, что лишнее из организма начинает уходить после 40 минут физ.нагрузки :cry_ing:

а с обручем я занималась когда-то - больше месяца ежедневно... и ни-че-го :-( кроме огромных синяков

вот ещё для боков ролик. правда без перевода, но впринципе можно догадаться
http://www.youtube.com/watch?v=Gmt_8FQP ... re=related

Автор:  freya [ 30 мар 2012, 10:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спорт дома

ALI писал(а):
но как-то ягодицы недостаточно прорабатываются

Для попы - хороший компекс есть в обсуждениях у нас на форуме . Посмотри : viewtopic.php?f=46&t=2981

Автор:  ALI [ 30 мар 2012, 23:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спорт дома

freya

спасибо,я смотрела,но у меня этой резинки на ноги,с которой он занимается нет и в ближайшее время не будет :du_ma_et:

Автор:  freya [ 31 мар 2012, 05:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спорт дома

ALI писал(а):
но у меня этой резинки на ноги нет,

Там не во всех треньках резинка нужна. Да и в тех, где нужна - она не обязательна, и без неё нагрузка получается очень приличная!!! Резинка ведь используется для усиления нагрузки, как утяжилитель...
А вообще можешь еще попробовать голливудского тренера. Короткие тренировки с супернагрузкой . Их две по 20 мин.: "на пресс" и "на бедра и ягодицы". Если надумаешь - ссылку можешь взять у меня в блоге.

Автор:  Кизяковская Ирина [ 01 апр 2012, 07:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спорт дома

Я занимаюсь в неделю : 2 дня йогой, 2 пилатесам, 1 каланетикой и 1 реабилитация позвоночника (в фитнес клубе) + пресс и обруч дома. С той недели возможности ходить на тренировки не будет, поэтому скачала с интернета всякие видео уроки и каждый день не меньше часа заниматься.

Автор:  theRAT [ 01 апр 2012, 10:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спорт дома

вы меня навели на мысль о танце живота
скачала неделю назад
потрястись что ли...

Автор:  Кизяковская Ирина [ 01 апр 2012, 10:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спорт дома

Хорошая идея :co_ol: У меня вообще есть мечта - заниматься танцами, надеюсь она исполниться :-):

Автор:  theRAT [ 01 апр 2012, 10:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спорт дома

Кизяковская Ирина
а у нас в клубе спортивном можно, там вариантов миллион, всяческих танцев)))
но я не хочу прийти быть самой толстой, поэтому не хожу, хожу только в тренажерку

Автор:  Кизяковская Ирина [ 01 апр 2012, 10:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Спорт дома

Ну я раньше тоже так думала, потом начала на фитнесс ходить - оказалось что я далеко не самая толстая... :-): Но вот на танцы пока боюсь, решила что похудею, хотя бы не много двигать научусь - потом уже и пойду! Тренажеры помогают убрать жирок?

Страница 2 из 77 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/