Текущее время: 29 мар 2024, 18:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 793 ]  На страницу Пред.  1 ... 76, 77, 78, 79, 80  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 21 фев 2021, 23:08 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 19674
Изображений: 0
Благодарил (а): 2504 раз.
Поблагодарили: 1546 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 114

Награды: 192
Букет белых роз (2) Мешок удачи! (2) Звездёнок (2) Шар на елку (1)
Горнолыжный курорт (1) Целебная настойка (1) Микрофон (1) Клубничка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Личностное кредо мазохиста.))

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 23 фев 2021, 13:00 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 22.02.2021
Сообщения: 40
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 0

Блог: Просмотр блога (0)
У меня просто нет времени на спорт зал. Поэтому только домашние занятия. :-:ok:-:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 04 июн 2021, 04:02 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2021
Сообщения: 4
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
У меня не совсем стандартная программа тренировок... Для начала я делаю скручивания на пресс - 3 подхода до отказа, а потом турник и брусья, также по 3 подхода до отказа. Мне реально помогает держать форму, правда спина немного рельефная становится) И так через день. А в другой день просто широкие приседания 30-40 раз , тоже 3 подхода.

Турник повесила на балконе, чтобы в квартире не мешался (он же переворачивается и становится брусьями)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 30 июн 2021, 11:20 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 19674
Изображений: 0
Благодарил (а): 2504 раз.
Поблагодарили: 1546 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 114

Награды: 192
Букет белых роз (2) Мешок удачи! (2) Звездёнок (2) Шар на елку (1)
Горнолыжный курорт (1) Целебная настойка (1) Микрофон (1) Клубничка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Ни вел, ни тем более велотренажер с весом не помогает, ноги подкачать и дыхалку развить.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 29 июл 2021, 16:54 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.11.2013
Сообщения: 51
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 55

Блог: Просмотр блога (0)
Я купила резинку для фитнеса и каремат - для занятий дома хватает с головой. а все упражнения просто смотрю в ютубе)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 20 авг 2021, 16:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 3685
Изображений: 19
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 397 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,662

Награды: 45
Букет цветов из сада (3) Цветочное сердце (2) Морковный сок (1) Роза (7)
Солнышко выглянуло (1) Роза красная (1) Кроссовки EasyTone голубые (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Не мучайтесь, можно просто гулять ножками, чем меньше веса тем дольше...и главное без напряга. Минус только один - затратно по времени
Самое эффективное - тяжёлые упражнения с весами, НО!!! делать вы их будете явно не долго и много отдыхать...а если много и пару часов и без особого отдыха, то можно много сжечь, если не загнётесь.
Вся аэробика...ну, такое себе... лучше, чем просто лежание на диване, но поэффективности, думаю никак не превосходит прогулочный шаг

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 24 авг 2021, 13:43 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 24.08.2021
Сообщения: 7
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Не мучайтесь, можно просто гулять ножками, чем меньше веса тем дольше...и главное без напряга. Минус только один - затратно по времени
Самое эффективное - тяжёлые упражнения с весами, НО!!! делать вы их будете явно не долго и много отдыхать...а если много и пару часов и без особого отдыха, то можно много сжечь, если не загнётесь.
Вся аэробика...ну, такое себе... лучше, чем просто лежание на диване, но поэффективности, думаю никак не превосходит прогулочный шаг

упражнения с весами скорее снизят процент жира в теле, но вес останется на месте, потому что придётся больше для энергии кушать


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 09 сен 2021, 10:29 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 05.01.2021
Сообщения: 22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Сейчас разработаны разные, хорошие приложения для похудения. Я пользуюсь вот таким, как похудеть за 30 дней на Андроид https://skachat-dlya-android.ru/kak-poxudet-za-30-dnej.html В приложении есть комплекс упражнений на разные группы мышц, плюс несколько вариантов фитнес-диет. Можно за месяц хорошо скинуть если постараться. :skating:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 25 сен 2021, 19:17 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 25.09.2021
Сообщения: 11
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 17

Блог: Просмотр блога (0)
Баринова Лиза писал(а):
Я купила резинку для фитнеса и каремат - для занятий дома хватает с головой. а все упражнения просто смотрю в ютубе)

Что это за резинка?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт дома
СообщениеДобавлено: 23 апр 2022, 10:27 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2017
Сообщения: 224
Изображений: 58
Откуда: Самара
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 98

Блог: Просмотр блога (0)
Я в ютубе подписалась на парочку блогеров. С ними занимаюсь.

_________________
Изображение
Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 793 ]  На страницу Пред.  1 ... 76, 77, 78, 79, 80  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, Аnna_Zvereva, betsy2024, Bing [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], Karnei, LaraSTR, Losing_weight, Reisende, rusincor, ГЛЮКОZa, tumbusova, v888ma, Yandex [Bot], Пустячок, Планнетка, НадяП, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB