freya
Полностью согласна!!! в большинстве случаев люди ходят в спортзал, т.к. дома не могут себя заставить заниматься, а эффект не чуть не лучше если делать те же занятия дома.

я тоже за домашние тренировки. сколько раз я ходила на аэробику, силовые в спортзал столько раз жалела об уплаченных деньгах и потраченном времени, особенно на дорогу, переодевание, душ и т.д. но самый большой минус на мой взгляд, в недостаточно грамотном отношении тренеров к клиентам, никто за тобой особо не смотрит, не поправляет, не показывает как надо и не учитывает твой уровень подготовки... даже на видео инструкторы дают более подробное описание, что и как правильно делать, какие мышцы прокачиваются при этом. Единственное, что мне нравится в клубовых занятиях - это танцевальные направления, опять же если найден "свой" тренер и вид танца , а махать гантельками и качать пресс можно и дома , была бы мотивация...

Прям в точку !!! Пользоваться индивидуальным тренером всю жизнь - денег не хватит!!! а в групповых занятиях(в общем-то тоже накладных и в денежном и во временном смысле) теряется весь смысл тренировки - успеваешь ты или нет никого не волнует, правильно ли ты используешь дыхание и в нужном ли месте напрягаешь мышцы - тоже!!! А в домашнем видео - ты с личным тренером! и если подойти к этому процессу с головой, то тренировки получаются на порядок выше - ты можешь сосредоточиться на собственных мышцах и правильном дыхании, никто не толкает и не сбивает правильный настрой!!!

Года три-четыре назад занималась в фитнес-клубах. Но особых результатов не было, (как я понимаю уже теперь) потому что не было скорректировано питание.
Этой весной после перерыва решила сначала позаниматься дома, чтобы потом пойти в клуб. И, как говорится, вошла во вкус. Скорректировала питание (ПП) и шагаю мили с Лесли Сансон. Я в восторге, честно, такого результата совершенно не ожидала: мышцы подтянулись, жирок ушел Еще попробовала Зумбу и позавчера пресс с голливудским тренером (до сих пор его чувствую ) и снова начала заниматься йогой.
Мне очень нравится заниматься дома:
1. Выбираешь время и чем заниматься по своему настроению.
2. Никто не мешает не смущает, на надо "драться за место под солнцем" (когда занималась йогой надо было успеть схватить коврик и занять место, кто не успел, тот ... ).
3. Не надо ждать пока освободятся тренажеры (купила министеппер).
4. Существенная экономия бюджета.
В общем, я пока очень довольна и в клуб не собираюсь. Если бы был рядом клуб с бассейном, то пошла бы, а так не вижу для себя смысла.
А насчет мотивации: если у меня есть желание, то я прекрасно занимаюсь дома , а если его нет - то никакой абонемент меня не заставит ходить (проверено ).

согласна полностью

Мне тоже дома заниматься комфортней, единственное - напрягает отсутствие зеркал, охота все таки видеть, что делаешь

О да! Как я мечтаю о домашнем спортзале
Вот бы я развернулась! И зеркала бы навешала
Жаль комнаты свободной не хватает...

Да не только комнаты, свободного места порой не хватает иной раз хочется скакнуть в сторону от души - ан нет, некуда

Эт точно

Постоянно делаю суставную гимнастику по Норбекову. Не буду вдаваться в подробности, кто заинтересуется, тот найдет эту методику, у него книг много. Ну и еще обязательно стараюсь прорабатывать все мышцы: пресс, отжимания и растяжки. Могу посоветовать почитать Бубновского, своими мышцами надо с молоду заниматься))).