Спорт дома

ADANIEL

Кизяковская Ирина писал(а):

Тренажеры помогают убрать жирок?

очень даже! :a_g_a:

Кизяковская Ирина

Оо... Это радует :cool_cool:

ALI

freya писал(а):

ALI писал(а):

но у меня этой резинки на ноги нет,

Там не во всех треньках резинка нужна. Да и в тех, где нужна - она не обязательна, и без неё нагрузка получается очень приличная!!! Резинка ведь используется для усиления нагрузки, как утяжилитель...
А вообще можешь еще попробовать голливудского тренера. Короткие тренировки с супернагрузкой . Их две по 20 мин.: "на пресс" и "на бедра и ягодицы". Если надумаешь - ссылку можешь взять у меня в блоге.

ага,спасибо :co_ol:

У_меня_всё_получится

Кизяковская Ирина писал(а):

Тренажеры помогают убрать жирок?

Ирочка, тренажеры прежде чем уберут жирок - начнут качать мышечную массу и вес пойдёт в плюс. а вот если сразу с диетой или просто сменой рациона - тогда да) по своему опыту говорю) просто тренажерки мало для избавления веса)
ах да - усиленно на кардио-тренажерах чтобы сгонять жирок))) я ещё дополнительно купила пояс - создает эффект сауны! очень понравилось)

theRAT

Кизяковская Ирина писал(а):

оказалось что я далеко не самая толстая

в 56-то килограмм конечно...

ADANIEL

У_меня_всё_получится писал(а):

тренажеры прежде чем уберут жирок - начнут качать мышечную массу и вес пойдёт в плюс. а вот если сразу с диетой или просто сменой рациона - тогда да) по своему опыту говорю) просто тренажерки мало для избавления веса)

смотря какая программа. есть программы на увеличение мышц, а есть на жиросжигание. То же по свему опыту говорю :za_da_va_la:

В любом случае, если резко начать любые треньки, то вес стоит (иногда растет), а потом начинает уходить.

У_меня_всё_получится

к нам одна пришла - за месяц хотела избавиться от всех зимних накоплений. в тренажерке ей все в один голос сказали - "Хочешь похудеть - кардио-тренажеры" =)

UliaIvanova

Я в этом плане ленивая поэтому дома обхожусь пресиданиями и пресс качаю, ну еще несколько упражнений с гантелями...А так предпочитаю в фитнес ходить, там больше стимула появляется, там хочешь не хочешь будешь заниматься, все-таки деньги платишь...

Ekz_II

Lucia писал(а):

Делаю утренний комплекс 8-минутный, в основном статический. По дням
1 - пресс
2 - руки+грудь
3 - пресс
4 - спина+ноги
5 - пресс
6,7 - то чего, как мне кажется, было недостаточно.

Это комплекс под общим названием "Идеальный пресс/ягодицы/ноги за 8 мин. в день"?
И как результаты? занимаюсь второй день, чего-то мыщцы и не ощущают особо - не болит ничего совсем. Хотя я неприспособленная и неспортивная :)

Видела много разных программ - видео для фитнеса дома. Что лучше выбрать, если основные проблемные зоны - пузико/бока/ноги?

Lucia

ага, оно. Ну результаты простые - тушка довольно быстро и довольно заметно подтягивается - это закономерное свойство статических упражнений. Правда тут вопрос, в первую очередь, в регулярности и....правильности выполнения упражнений - в планку можно встать ровно и напрячь спину, пресс, ноги, а можно как попало и напрячь суставы рук.
Правда неспортивным я бы рекомендовала сначала укреплять и выравнивать спину, а потом уже обращать внимание на проблемные зоны. Удивительно как подтягивается живот и оформляется талия при прокачке нижней части спины. А как поднимается грудь при прокачке верхней части - круче отжиманий в разы. :cool_cool:

Спорт дома

Кто сейчас на конференции