Сейчас Метаморфозы делаю, в принципе ничего. Больше нравится Мат воркаут, тренировка изредка делаю или беру оттуда руки.
Нет не расписывала, всё у меня в своей таблички экселевской на дом компе.

так результаты 10 дней с Шалин Турбо Джам всего лишь кг и ни одного сантиметра,растроилась с утра жутко...но потом почитала,что у многих за месяц уходит 2-3 см с одного места,а я хочу сразу чтоб все ушло)))
так тренировку не запускать,работаем дальше

Ты здесь полистай странички назад, я там кое-чего писала про Турбо.

делаешь каждый день? там у нее по моему на 40 дней? а прыжки ее делаешь,или кардио?

Метаморфозы 90 дневный, но я делаю всё в своем режиме под себя..... так сказать отхожу от её плана, ну как и в Турбо, под себя. Кардио Трейсено да делаю, а иногда беру от Шалин разтяжку, на пресс с Экспандером или кардио Хиты или Файер, в зависимости от настроения, последнее время Трейсино кардио беру. Осенью шалин не пошло , но брала к трейсе ... скажу что......Fat Burning Elite это из Джама.

Мне все больше и больше нравится Шалин,Тубро джам отлично подходит для первоначального уровня,это как ступень перед ТФ

Да полностью согласна. да и сама Шалин классная. Скажи а ты экстрим не скачивала не смотрела, у меня скачен, так немного поглядывала, хочу стрейч оттуда попробовать, плюсануть к Трейсе своей.

Нет экстрим не скачивала,т к здесь читала,что он вроде как уже больше для формирования мышц,а я хочу для начала сбросить килограммов 5-7,а уж потом можно и за рельефчик приниматься)) а то мышцы заплывшие жирком это как то

Добавлено спустя 39 секунд:
Но интерес взял свое,схожу на рутрекер,почитаю отзывы))

Я глянула стрейч, сделаю сегодня отпишусь. Не знаю мне кажется можно собрать Шалин что у неё есть и под себя делать, програмки. А ты начала заниматься или как, что у тебя сейчас? Еще я у Шалин читала чтобы худеть нужно пить водичку - много. Питание должно быть 1500 в среднем. Т.е. много калориев чтобы жечь жир именно. питание у неё реально нормальное по её рекоммендациям.
а еще забыла сказать я еще делала после Шалин Пик челлендж..... посмотри тут есть темка я её открывала.

дай ссылочку.если не трудно,я пока только занимаюсь турбо джамом плюс ножки мирового стандарта,калории не считаю,но задумываюсь об этом,т к это все таки тоже не маловажный фактор в похудении,уже читаю информацию о коридоре БЖУ