честно говоря я его тоже так и не купила Приспособила толстую резинку в четыре раза (был клубок в хозяйстве)... Но в первый месяц силовых и мало, вот щас всерьез подумываю поискать, в Алмату надо ехать у нас тут врядли такие изыски встретишь...

сделала первую тренировку,была вся мокрая ,только путалась в упражнениях неужели нельзя по проще
слишком заморочино.может потом привыкну .а у вас тоже не все сразу получалось,когда вошли в ритм?

я что то не пойму, стала поправляться.кд прошли вес сразу упал, а сегодня заметила живот внизу вздулся и обьемы увеличились на 1см.что это может быть.может калл много уже для меня и организм привык,помогите разобраться.

Поздравляю с почином Получаться то конечно не сразу все будет, я вот помнится первые тренировки мокрая вся была не сколько от прыжков - кого там, не успевала за ними , а от того что судорожно пыталась их "догнать". Потом конечно легче, связки практически одинаковы во всех файерах, мне лично тяжелей всего дается 45EZ - там нету прожига, как нудновато в одном ритме



Если вы думаете, что причина именно в "многовато ккал", то турба вам поможет избавится от лишних тут за одну тренировку можно сжечь до 500 говорят) Единственное, опять же поделюсь своим опытом - у меня в первую неделю тренировок вес пополз вверх из за отеков я думаю, видимо организм не сразу смирился с такими потогонными тренировками, но потом вся вода ушла, за два дня почти три кило в минусе было

Все догадливые, всем по леденцу!

MargoRitka у меня вопрос ,столько много прыжков, мы икры не накачаем?а то я роста не большого ,чтоб не было сзади банок.и еще я читала что заниматься нельзя каждый день ,мышцам надо тоже отдыхать,что думаете?

Если вы думаете, что причина именно в "многовато ккал", то турба вам поможет избавится от лишних тут за одну тренировку можно сжечь до 500 говорят) Единственное, опять же поделюсь своим опытом - у меня в первую неделю тренировок вес пополз вверх из за отеков я думаю, видимо организм не сразу смирился с такими потогонными тренировками, но потом вся вода ушла, за два дня почти три кило в минусе было [/quote]
а какой у вас коридор ккал,я еще на разгоне ккал,т.к. питалась сразу 1000ккал.потом вес стал.Сейчас 1300-1400ккал вес пошел вниз(кстати сегодня весы опять показали 57,5кг.наверное я перезанималась и мышцы отекли)а вообще мне надо 1500ккал.У меня не получается уменьшить объемы в области талии очень туго уходит оттуда жир.что бы еще такое придумать уже и незнаю.

tataliy40
У меня коридор 1200-1300, но я овощ сижу в декрете - а это либо на диване/полу, либо на лавочке... Вообще вы неплохо сбросили (как мне кажется), при ИМТ в нормальном весе кгшки вообще медленно уходят... Пусть, лишь бы навсегда Я конечно тот еще советчик, но! Живот сильно не торопите, сначала внутренний жир между органами должен как то перераспределиться, чтобы не было там всяких опущений и женских проблем, но подтянется и он, куда денется...

Если не можешь прыгать, смотри на азиатку рядом с Шалин - она не прыгает. Я занималась с ней, прыгать просто места нет на кухне на моей. Занимайся через день, будет 3-4 треньки в неделю. Мне проще было заниматься по программе и не высчитывать когда у меня какая тренька. Если пропускала, просто шла дальше. Все ведь зависит от того, какого результата вы хотите добиться. Мышцам как раз пофиг каждый день или через день. Со временем привыкаешь к Турбе и как на наркотике - без нее уже никак.

девочки привет!я сегодня сделала загруз ,так получилось.праздник Троица ,сделали шашлык .вообщем я сегодня съела на 2200ккал.что будет завтра не знаю.придется попотеть ,но так захотелось праздника для души.устаешь считать ккал.а как вы провели выходные?