Прими поздравления..я,сегодня тоже..сама себя порадовала..сходила в магазин..кучу всего перемерила(к размерам примерялась=))..покупать пока не стала=))..НО..приятно было размерчик уже скинула в объемах=))

Марина Грязных

спасибо! мы здесь все молодцы, красотки, но скоро будем еще лучше!))) я сейчас Файр 45 отпрыгала и стретч 10, такой позитив

ВСЕМ TurbofireЯНОЧКАМ!!! А у меня вчерась был марафон..отрабатывала пропущенную пятницу + текущая суббота (спала всю ночь как убитая без ног без рук без ужина,но после душа ,душ и тот принимала на трясущихся ножках -почти не помню как это было ).. два часа Turbo это воообщеее..круто..проснулась голодная как волк..не люблю масло сливочное,а тут проснулась ХОЧУ кусок хлеба с маслом.. ..во как отзанималась..организм запросил .. ..у меня первый юбилей месяц сегодня как занимаюсь..вот такая в честь юбилея вчера была дискотечка

Девочки, я вас всех поздравляю с такими позитивными результатами!!!
Вы все молодцы.
Я сегодня иду на свадьбу к подруге. Попрошу мужа меня сфотографировать в "новом теле". Купила вчера себе коралловые туфли лакированные на 12-сантиметровой шпильке. Если не сдохну до конца дня - отпишусь.

потрясающие результаты !!! У меня по кг за месяц вроде и поболее, а вот что худеет не понятно, попа как была 112 так и есть Девчонки, я с вами, принимайте! Все скачала, буду разбираться щас

electa

Принимаем с удовольствием! Не пожалеешь ни секунды! твоя попа должна откликнуться на эту треньку уменьшением так как там много прыжков и махов ногами, как раз для наших ПРОБЛЕМНЫХ мест!

Не сдохла. Вот фото:

спасибо, Ирин! А я вчера в этом убедилась, что прыжков там более чем достаточно, странно что сегодня ничего не болит, мокрая была насквозь Ну поживем-увидим, тренировка оооочень понравилось, заводная такая и позитивная

MargoRitka

Ты ЗВЕЗДА!)))

electa
А болеть начнет чуть позже, когда пойдут силовые.
Еще маленький совет - если излишнего веса много, более 20 кг. не пытайся повторять за Шалин, делай пока с Линой (азиаткой слева от Шалин). Нагрузки будет немного меньше, но результатов ты все равно добьешься хороших. И еще, если чувствуешь себя плохо во время тренировок - не старайся делать через силу. Главное систематичность в тренировках и правильное питание. Убрать из рациона сладкое, мучное и жирное.
Я сама по характеру ужасно ленивая, так что если я смогла сбросить вес за 2-3 месяца до нынешних результатов ( с 80 в начале года, до 66,5 сейчас) - значит может каждая, кому не лениво будет потратить на себя 30-60 минут своего времени.

____________________________________________________________________
Мой отчет на 30.04.2012:
Вес 66,4
ОГ 94
ОТ 75
ОЖ 85
ОБ 100
ОН 58
ОР 28

Из-за пропусков в тренировках сместила дату окончания работы с Турбой на месяц вперед.

ИРА, я не звезда. Если бы вы видели каких результатов добились девочки с которыми я начинала на другом форуме - вам бы было за меня стыдно. Я пока что (как мне сказали мои однокурсницы с которыми мы вчера были на свадьбе) очень сексапильно выгляжу :))