Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Большой избыточный вес и физические нагрузки
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=3048		 Страница 1 из 5
Автор:  HeLN2221 [ 26 дек 2011, 19:12 ]
Заголовок сообщения:  Большой избыточный вес и физические нагрузки
Привет, девчата! :pri_vet:-: Хотелось бы обсудить тему(вроде нет такой) - у кого большой вес какие физические нагрузки использовали и на каком этапе присоединяли их к диете? :du_ma_et:
Автор:  ADANIEL [ 26 дек 2011, 19:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Большой избыточный вес и физические нагрузки
При большом избыточном весе рекомендуется ходьба и можно вводить статические виды нагрузок. Но ни в коем случае до 80 кг ( а коротышкам еще меньший вес) не рекомендуются кардио нагрузки, т.к. это может плохо повлиять на суставы и сердце.
Автор:  HeLN2221 [ 26 дек 2011, 19:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Большой избыточный вес и физические нагрузки
Статические - это какие? :nez-nayu:
Автор:  ADANIEL [ 26 дек 2011, 20:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Большой избыточный вес и физические нагрузки
HeLN2221 писал(а):
Статические - это какие? :nez-nayu:

йога, пилатес, стретчинг.... тренировки можно найти в инете или пойти в фитнесс клуб.
Хорошо убирают объемы и все бодифлекс viewtopic.php?f=46&t=1768 и оксисайз viewtopic.php?f=46&t=1602
на счет плавания не уверена, лучше проконсультироваться с врачом.
Автор:  HeLN2221 [ 26 дек 2011, 21:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Большой избыточный вес и физические нагрузки
То есть пока только такие виды? А тренажерный зал?
Автор:  ADANIEL [ 26 дек 2011, 22:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Большой избыточный вес и физические нагрузки
HeLN2221 писал(а):
То есть пока только такие виды? А тренажерный зал?

можешь конечно, тренер подберет тебе программу.
вопрос - а ты готова пойти в зал?
Автор:  HeLN2221 [ 27 дек 2011, 09:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Большой избыточный вес и физические нагрузки
Что ты имеешь ввиду? :-):
Автор:  ADANIEL [ 27 дек 2011, 12:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Большой избыточный вес и физические нагрузки
HeLN2221 писал(а):
Что ты имеешь ввиду? :-):

ну, большинство людей с избыточным весом стесняются идти в спортзалы. :-):
Автор:  HeLN2221 [ 27 дек 2011, 13:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Большой избыточный вес и физические нагрузки
Аааа :-) Есть такое... но я к этому просто отношусь :mi_ga_et: Немного постисняюсь и перестаю :-) Как только начинаю заниматься, так уже не до этого... Меня лично больше смущают групповые занятия :smu:sche_nie:
Автор:  ADANIEL [ 28 дек 2011, 17:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Большой избыточный вес и физические нагрузки
[quote="HeLN2221"]Немного постисняюсь и перестаю Как только начинаю заниматься, так уже не до этого... [/qНу тогда вперед и с песней! В ближайший фитнессцентр или клуб и заниматься!!!
Страница 1 из 5 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/