кот ученый
А может это такой фокус-покус с изменением уровня нагрузки?

кот ученый

Кстати, Брин тоже вроде говорил, что периодически надо чуть уменьшать нагрузку, а потом - снова увеличивать. А если учесть, что последние недели в программе только с 1 выходным, то, думаю, вполне нормально дать организму чуть восстановиться, устроить небольшой отдых...
Ну, и я, кстати, иногда, когда чувствую, что не полностью выложилась, добавляю несколько упражнений других тренеров.

Не верю, что можно добиться бразильской попки, если попа у тебя, как не крути русская))) Но упражнения на самом деле хорошие и по идеи должны быть эффективные. Сейчас сама по этой программе занимаюсь и вот даже иногда бывает, что сесть больно на пятую точку)))