| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Турник https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=26692 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | spiry [ 27 дек 2022, 21:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Турник |
Дома имеется турник. Пока могу на нем только висеть (не долго) - подтягиваться не умею. Хочу его как-то максимально использовать, исходя из своих слабых возможностей. Что еще можно на турнике делать? Пока вешу, пытаюсь ноги поднимать. Как-то еще его приспособить можно? |
|
| Автор: | Vestunichka [ 27 дек 2022, 21:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Турник |
Турник кроме как для подтягивания никак не используется. Не можете подтягиваться, просто висите. Засекайте время и старайтесь увеличивать продолжительность. |
|
| Автор: | N.Vik [ 11 янв 2023, 14:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Турник |
Турник - очень хорошая штука! Попробуйте разные хваты (прямой, обратный, узкий..) - легко гуглится. Для новичков есть обратные подтягивания - можно делать с маленькой скамейки или табуретки. Только аккуратнее, без фанатизма - с непривычки можно суставы повредить. |
|
| Автор: | sarkazm [ 25 янв 2023, 16:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Турник |
Пока не получается делать подтягивания можно делать: - обратные подтягивания со стула, как сказали ранее. - австралийские подтягивания. - подтягивания с резинкой. |
|
| Автор: | Coyote [ 25 янв 2023, 18:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Турник |
В ФЦ ищите тренажер гравитрон - он и есть подтягивания с любым облегчением, т.е. подтягиваешься, уменьшив свой вес на 5, 10, 15 и любое число кг. |
|
| Автор: | Coyote [ 02 сен 2023, 10:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Турник |
Еще раз про гравитрон, как на нем устанавливать нагруузку. Тренажер "гравитрон". Исправляем неточности сайтов и недоговоренности инструкций https://dzen.ru/media/minus_funt/529-trenajer-gravitron-ispravliaem-netochnosti-saitov-i-nedogovorennosti-instrukcii-64ebfedc138a636fbba72f8e |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|