Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 04:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Турник
СообщениеДобавлено: 27 дек 2022, 21:02 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.01.2022
Сообщения: 1547
Изображений: 615
Пол: Женский
В наличии: 31,640

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
Дома имеется турник. Пока могу на нем только висеть (не долго) - подтягиваться не умею. Хочу его как-то максимально использовать, исходя из своих слабых возможностей. Что еще можно на турнике делать? Пока вешу, пытаюсь ноги поднимать. Как-то еще его приспособить можно?


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 27 дек 2022, 21:23 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 11.11.2022
Сообщения: 13
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1

Блог: Просмотр блога (3)
Турник кроме как для подтягивания никак не используется. Не можете подтягиваться, просто висите. Засекайте время и старайтесь увеличивать продолжительность.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 11 янв 2023, 14:39 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 11.01.2023
Сообщения: 1
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Турник - очень хорошая штука! Попробуйте разные хваты (прямой, обратный, узкий..) - легко гуглится. Для новичков есть обратные подтягивания - можно делать с маленькой скамейки или табуретки. Только аккуратнее, без фанатизма - с непривычки можно суставы повредить.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 25 янв 2023, 16:48 
Не в сети
Гость
Гость
Аватара пользователя

Регистрация: 25.01.2023
Сообщения: 1
Откуда: Самара
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Пока не получается делать подтягивания можно делать:
- обратные подтягивания со стула, как сказали ранее.
- австралийские подтягивания.
- подтягивания с резинкой.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 25 янв 2023, 18:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
В ФЦ ищите тренажер гравитрон - он и есть подтягивания с любым облегчением, т.е. подтягиваешься, уменьшив свой вес на 5, 10, 15 и любое число кг.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 02 сен 2023, 10:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Еще раз про гравитрон, как на нем устанавливать нагруузку.

Тренажер "гравитрон". Исправляем неточности сайтов и недоговоренности инструкций

https://dzen.ru/media/minus_funt/529-trenajer-gravitron-ispravliaem-netochnosti-saitov-i-nedogovorennosti-instrukcii-64ebfedc138a636fbba72f8e

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Белая Светлана, 6i6ka, BingBot, ClaudeBot, Elenochka63, GoogleBot, GPTBot, marty-natalya, MetaExternalAgentBot, георгий маму, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB