Всем доброго времени суток.

На странице "Анализатор параметров тела" в выпадающем списке "Уровень активности" можно выбрать типы тренировок, перечисленные мной в заголовке темы.

Вопрос: Как различить между собой легкую, умеренную и интенсивную тренировку?

Например, для занятий на домашнем велотренажере, какой режим и примерное количество минут относится к каждому из типов тренировок, перечисленных выше? Аналогично, например, для приседаний, отжиманий, наклонов и т.д. (количество повторов и подходов). Или, например, по времени ходьбы (в парке, от метро до дома и т.п.).

Заранее благодарен за ответы, в т.ч. за полезные ссылки (сам я, наверное, искал плохо, не не нашел ответов на мои вопросы выше).

Изучай тему пульсовые зоны, это единственный критерий; выбирается по возрасту и степени тренированности
время не при делах, пешком - легкая нагрузка - можно идти сутки, а стайеры бегут сутки при достаточно интенсивной
нагрузке
время аэробной нагрузки можно разбить на 2-3 подхода, без разницы, для чайника главное набрать нужное число калорий аэробной нагрузки при интенсивности, соответствующей подготовленности
в любом случае для офисного планктона не меньше 200-250 ккал, лучше 400 ккал. Больше смысла нет

У профи другой расклад, не для обсуждения здесь
Силовые также к сабжу обсуждаемому отношения не имеют

надо смотреть за пульсом, для разных типов нагрузки разный пульс

Все это крайне познавательно, но ответа на вопрос так и нет :) А меня он тоже интересует - анализатор выдает рекомендуемый коридор калорий в зависимости от уровня активности. Так сколько же сжигаемых калорий подразумевается под каждым из уровней активности?