| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Суточный график работы +фитнес. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=25457 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Cordino [ 10 авг 2021, 11:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Суточный график работы +фитнес. |
Здравствуйте . Работаю 1/3, на работе есть перерыв 5ч удается поспать где то около 4ч.Затем досыпаю днём , но все ровно день получается убитый , организм себя очень плохо чувствует . Также сбивается режим , если сплю днём , если не сплю то режим без изменений , у меня получается 7-9 дней в Месяц , когда я сплю по 4,5ч. Есть ли смысл заниматься фитнессом с таким режимом сна ? Фитнесом посоветовал заниматься врач. |
|
| Автор: | Анна Солари [ 13 авг 2021, 16:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Суточный график работы +фитнес. |
Cordino Легким. Типа - пилатес, умный фитнес, йога без изысков. Можете с Лесли Сэнсон проходить пару миль в день. Выделите себе 30 минут в день на это. Не больше. Хотя, если подумать - сон важнее. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|