Здравствуйте .
Работаю 1/3, на работе есть перерыв 5ч удается поспать где то около 4ч.Затем досыпаю днём , но все ровно день получается убитый , организм себя очень плохо чувствует .
Также сбивается режим , если сплю днём , если не сплю то режим без изменений , у меня получается 7-9 дней в Месяц , когда я сплю по 4,5ч.
Есть ли смысл заниматься фитнессом с таким режимом сна ?
Фитнесом посоветовал заниматься врач.

Cordino
Легким. Типа - пилатес, умный фитнес, йога без изысков. Можете с Лесли Сэнсон проходить пару миль в день.
Выделите себе 30 минут в день на это. Не больше. Хотя, если подумать - сон важнее.