| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Тренировки дома по видео https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=25039 |
Страница 2 из 3 |
| Автор: | Сладкая печенюха [ 23 фев 2021, 13:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки дома по видео |
Мои любимые видео тренировки - это с Синди Кроуфорд. |
|
| Автор: | eraety [ 28 мар 2021, 11:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки дома по видео |
Это моя прям тема! |
|
| Автор: | ledysalon [ 23 апр 2022, 10:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки дома по видео |
Разнообразные тренитоаки на ютубе канал ти Джим. Там можно найти на отдельные части тела, либо комплекс на всё тело в виде марафона на 3 или 4 недели |
|
| Автор: | Stasia82 [ 23 ноя 2022, 10:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки дома по видео |
Начала заниматься по китайской тренировке, но еще добавлю другую тренировку |
|
| Автор: | Coyote [ 23 ноя 2022, 17:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки дома по видео |
Stasia82 писал(а): Начала заниматься по китайской тренировке, но еще добавлю другую тренировку отмечаю - за день второй раз [b]китайскую [/b]встречаю очередное умоисступление - планка и берпи ушли в небытие? |
|
| Автор: | Сероглазая [ 23 ноя 2022, 18:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки дома по видео |
Я тоже занимаюсь по видео с ютюба. Но я считаю, что в первую очередь, надо делать упражнения на всю группу мышц, а потом прорабатывать дополнительно проблемные зоны.. Поэтому, сначала я делаю 15-минутный комплекс на все группы мышц, правда, на кровати,с Михаилом Бубновским. Потом немного с гантелями, упры на обезболивание больной спины, на улучшение мозгового и периферического кровообращения и заканчиваю растяжкой. Постоянно ищу что-то новое, пробую на себе и, если чувствую улучшение, оставляю. Главный мой принцип -не навреди. Как говорит Бубновский - правильное движение лечит, неправильное - калечит. |
|
| Автор: | Stasia82 [ 23 ноя 2022, 23:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки дома по видео |
Coyote писал(а): Stasia82 писал(а): Начала заниматься по китайской тренировке, но еще добавлю другую тренировку отмечаю - за день второй раз [b]китайскую [/b]встречаю очередное умоисступление - планка и берпи ушли в небытие? Планка есть, утром. Но у меня давление, и плюс были серьезные проблемы со здоровьем, и потихонечку возвращаюсь к спорту. И главнее после этих тренировок реально вижу результаты, и готовлю тело к более сложным тренировкам. Еще лет десять назад занималась с Джиллиан Майклс, мечтаю вернуться к тому состоянию и к тем темпам |
|
| Автор: | Дрим [ 08 дек 2022, 23:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки дома по видео |
Сероглазая, серьёзный подход. )) Я тоже и йогой и фитнесом занимаюсь ежедневно. Иногда гантели подключаю. Поясница уже намного лучше стала. |
|
| Автор: | Сероглазая [ 09 дек 2022, 00:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки дома по видео |
Дрим писал(а): Сероглазая, серьёзный подход. )) Я тоже и йогой и фитнесом занимаюсь ежедневно. Иногда гантели подключаю. Поясница уже намного лучше стала. Я сейчас переключилась на Марину Кострову https://www.youtube.com/watch?v=D04O3P5ywSI Замучила боль, пытаюсь новый подход опробовать с ее подачи. Она мне показалась очень грамотной 
|
|
| Автор: | Дрим [ 09 дек 2022, 00:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Тренировки дома по видео |
Сероглазая Я тоже по разным видео на ютубе занималась. Некоторые немного помогли, уже даже не помню какие. А потом составила сама себе комплекс асан из йоги для спины и целый год его каждое утро делала. Стало ещё лучше. Теперь разными асанами занимаюсь, и для спины тоже, и несколько месяцев каждый день делаю вращение туловищем, наклоны в стороны и вперёд-назад по 50-100 раз. И вообще спина почти идеальная уже. В общем, это дело поправимо. ) Главное продолжать и пробовать разное. Что-то да поможет. Как я поняла, нужно и гибкость спины улучшать и мышцы укреплять. |
|
| Страница 2 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|