| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Степ-аэробика. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=2438 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | freya [ 17 июл 2011, 18:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Степ-аэробика. |
Кто-нибудь занимался степ-аэробикой? Подскажите чем она хороша и чем плоха... А то собралась ею заняться, но решила посоветоваться с вами, стоит ли ? |
|
| Автор: | dimax [ 25 июл 2011, 13:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Степ-аэробика |
хороша тем же, чем и любой спорт. поддерживает тонус, тренирует координацию, даёт жизненную энергию, ну и калории сжигает. если проблемы с ногами или давлением, то я бы не советовала. новичкам лучше начинать с элементарных занятий step-0 или step-1. первое время будет сложно повторять за тренером, но потом привыкните. |
|
| Автор: | freya [ 27 июл 2011, 07:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Степ-аэробика |
Спасибо, за ответ. Ну, я пока ждала ответа уже опробывала тренировки ))) Я скачала их две. Одна короткая на 30 мин. с Ириной Скляровой как-то не понравилась, я не дополучила нагрузки и после неё все таки сделала еще тренировку с Джиллиан на 30 мин. А вот другая с Кэтти Смит, которая на час, классная - брызги в разные стороны ))) - мне понравилась.туда входит степ, тренировка для верха , для низа, для охлаждения. Дважды считали пульс. А в конце показано как правильно пользоватся платформой и как выполнять шаги. В общем я беру эту тренировку себе на вооружение ))) |
|
| Автор: | BUSинка [ 27 июл 2011, 07:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Степ-аэробика |
лучше заниматься в зале. дома так не пропотеешь и будешь себя жалеть. я занимаюсь степом уже 4 года, 3 раза в неделю. результаты мегко говоря супер. везде где надо рельеф, оч красиво и спортивно. кстати классическая тренировска в зале это не только степ, а 30 минут степа, а потом 30 мину прокака всех мышц. сейчас вот еще перешла на правильное питание и вместе со спортом это дало -4 кило за 1,5 месяца и при росте 177 я вешу сейчас 59 кило. удачи |
|
| Автор: | freya [ 27 июл 2011, 11:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Степ-аэробика |
Ну не люблю я залы ((( А дома подхожу к занятиям оч ответственно - мне это просто нравится!!! Получаю от этого огромное удовольствие. Желательно, чтоб тренировка была до состояния выжатого лимона))) вот тогда самое супер !!! Проблемы веса у меня нет, так что просто попытка вести здоровый образ жизни. |
|
| Автор: | freya [ 03 авг 2011, 17:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Степ-аэробика |
Ну вот, начала пользоваться этой тренировкой с Кэтти Смит.... О, Боже ! девочки откуда во мне столько воды ))) Последние упражнения просто некогда делать... - надо сгребать воду, а я ж с тренировки а не из бассейна ))) |
|
| Автор: | Масюша [ 04 авг 2011, 21:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Степ-аэробика |
freya писал(а): Последние упражнения просто некогда делать... - надо сгребать воду, а я ж с тренировки а не из бассейна freya А я занимаюсь аква-степом. Это степ-аэробика в бассейне  Может тебе аква-степом позаниматься, тогда проблем меньше будет Умничка, что занимаешься! Удачи! А где заниматься-дома или в зале все равно, было бы желание!
|
|
| Автор: | freya [ 05 авг 2011, 14:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Степ-аэробика |
Масюша Спасибо за поддержку)) боюсь бассейн переполнится))) У меня сейчас подруга приехала из отпуска (всё включено), естественно поправилась. Мы с ней в прошлом году вместе начинали с "ENVY", потом подключили "Джиллиан .." и др. Я с трудом уговорила её попробовать степ-а, не зря же я мастерила платформу так она сегодня пришла - "включай мне степ - быстрее похудею ))) Так что эта тренировка заняла у меня своё почетное место в понедельник!!! |
|
| Автор: | Масюша [ 05 авг 2011, 17:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Степ-аэробика |
freya Я тоже вначала хотела дома на степе заниматься ( после того как сломала от усердия очередной степпер, поняла, что степ-аэробика достойная замена). Присмотрела даже степ-платформу в спортивном магазине. А когда видео глянула, то поняла, что мои соседи снизу не выдержат. И пошла на аква-степ А вообще считаю степ-аэробику одной из лучших кардиотренировок!
|
|
| Автор: | freya [ 06 авг 2011, 06:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Степ-аэробика |
А у нас в магазинах нет степ-платформ ((( и я сама создала себе шедевр высотой 18 см из подручных материалов ))) чего не сделаешь ради себя любимой !!! (конечно муж помог, но "благодаря моему чуткому руководству..." 
|
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|