Всем привет, поделись опытом, кто худел на орбитреке? Какие результаты? Сколько занимались в день?
Знаю ,что нужны силовые тоже, гл пока нет возможности ходить в зал. Реально ли скинуть только от кардио?

Длительные пешие прогулки.

Похудеть реально, стоит пересмотреть питание. Высчитать свою норму калорий. И делать тренировку на эллипсе не менее 50 минут 3 раза в неделю.

Осталась очень довольна спустя продолжительное время занятий. Рекомендую

Привет.
Всё оч просто. Худеете вы из-за дефицита калорий, неважно откуда он берётся. Чем выше мышечная масса, тем больше расход энергии - это к силовым нагрузкам.
При высокоинтенсивном кардио, вы сжигаете калории, которые съели, при чём в зависимости от тренированности и мышечной массы количество сожжённых калорий разное. Чем привычнее нагрузка, тем более адаптируется к ней организм, т.е. по итогу, через неделю ежедневных однотипных тренировок, организм будет жечь меньше, чем в начале. Да, и... количество сожжённого жира в итоге столь мало, что... проще не жрать, чем потом сжечь.
Кардио тренировки нужны для тренировки сердечно-сосудистой системы. Для сжигания жира важно питание(дефицит калорий) и активность в целом. Час на орбитреке, а потом сидеть или лежать, эффективность будет крайне низкой

При начале занятий на велотренажере или эллипсе необходимо правильно выбрать начальную нагрузку (речь идет о тренажерах в ФЦ, которые выдают индикацию развиваемой мощности, в домашних такого показателя нет, вдобавок и калории фейковые). Здесь расчет нагрузки в ваттах для новичка (без разницы, вело- и эллипс) в зависимости от веса и возраста, пола.

http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=162&start=10