Текущее время: 16 апр 2024, 20:14

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Спорт

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  Страница 4 из 7
  [ Сообщений: 65 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Аня_ЯЖ
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь спортом,вообще не худею!Что делать?
СообщениеДобавлено: 23 мар 2019, 18:36 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Автор темы
Регистрация: 03.03.2019
Сообщения: 15
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 21

Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Аня_ЯЖ писал(а):
Уважаемые участники форума. Помогите пожалуйста.я уже в отчаянии. рост 164, вес 64. Набрала после родов 6 кг. Занимаюсь спортом 3 р в неделю. 1 раз кардио ,1 раз с тренером и 1 раз хожу на функциональную групповую тренировку...

За 3 месяца результатов 0 :sh_ok: ..нет минуса ни в весе ,ни в объемах.. немножко подтянулась если только. Пробовала и есть , и не есть после тренировки...

Перечитала кучу информации :kli_ny: ,уже совсем отчаялась. Очень стараюсь ...Питание правильное у меня,но .... как выяснилось я часто не наедаю даже 1500 ккал... То есть у меня бывает 1200.. вредных продуктов не ем ,лет 10 назад отказалась от колбас. Не ем свинину ,говядину. ну в выходные могу конечно расслабится ,,но без фанатизма...

Что делать ???? Увеличить каллорийность ? начну набирать(((

ха... так у вас вес в пределах нормы.
Вам нужно играть с питанием, видела у Брина схему.
А тренировки... лучше бы 2 полноценные силовые тренировки с тренером по тяжёлой атлетике, не с инструктором. Кардио - это так... больше для поддержания сердечно-сосудистой, скстать калорий горит с каждым разом всё меньше, так что... нагрузку надо повышать всё время, что бы сжечь крохи.
Воркаут-тренировки професор Силуянов считал вредными для здоровья

Добавлено спустя 9 минут 26 секунд:
DStorm писал(а):
Prema писал(а):
углеводов вам хватит до 100гр.
Остальное белок и клетчатка(сырые овощи)
Творог можно 5%


А можно взглянуть хотя бы однодневный рацион с такими рекомендациями?

Линдовер хвастался , что употребляет около 50 гр углей в день. Видео ищите на просторах Ютуба
А это мой когда-то, я редко считаю, не идеально, но углей 88гр. Я - лактоововегетарианка, любят нас тренеры всех мастей :)


вот как раз пересмотрела видео Брина . Сейчас пытаюсь попробовать БУЧ
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
koshka1976
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь спортом,вообще не худею!Что делать?
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 16:28 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 15.03.2019
Сообщения: 26
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
В наличии: 31

Блог: Просмотр блога (0)
Аня_ЯЖ писал(а):
Prema писал(а):
Аня_ЯЖ писал(а):

вот как раз пересмотрела видео Брина . Сейчас пытаюсь попробовать БУЧ

Ну как дела? Процесс пошел?
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Аня_ЯЖ
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь спортом,вообще не худею!Что делать?
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 17:13 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Автор темы
Регистрация: 03.03.2019
Сообщения: 15
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 21

Блог: Просмотр блога (0)
За неделю нет результатов ((( я в отчаянии...все рассчитала, строго соблюдаю. и ничего...пробую дальше всё же...но ещё чуть-чуть и меня не хватит
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
tiagnitania73
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь спортом,вообще не худею!Что делать?
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 17:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 66644
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1394 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 35,727

Награды: 116
Букет белых роз (2) Насладись и пошали! (2) Букет полевых цветов (3) Бутыль Martell XO (1)
Цветочек (1) Красочный Новогодний Шар (1) Игрушка Кролик (1) Новогодний венок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Аня_ЯЖ
:pri_vet:-: не переживай, ты не одинока, у меня тоже мертво стоял, а потом даже подрос :-) :-)

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Аня_ЯЖ
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь спортом,вообще не худею!Что делать?
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 17:19 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Автор темы
Регистрация: 03.03.2019
Сообщения: 15
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 21

Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
Аня_ЯЖ
:pri_vet:-: не переживай, ты не одинока, у меня тоже мертво стоял, а потом даже подрос :-) :-)


На БУЧ именно????? :sh_ok: ужас
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
tiagnitania73
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь спортом,вообще не худею!Что делать?
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 17:21 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 66644
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1394 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 35,727

Награды: 116
Букет белых роз (2) Насладись и пошали! (2) Букет полевых цветов (3) Бутыль Martell XO (1)
Цветочек (1) Красочный Новогодний Шар (1) Игрушка Кролик (1) Новогодний венок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Аня_ЯЖ писал(а):
На БУЧ именно????? ужас

не, БУЧ я не пробовала, я про вес и спорт :-) :-)

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Аня_ЯЖ
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь спортом,вообще не худею!Что делать?
СообщениеДобавлено: 28 мар 2019, 17:22 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Автор темы
Регистрация: 03.03.2019
Сообщения: 15
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 21

Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
Аня_ЯЖ писал(а):
На БУЧ именно????? ужас

не, БУЧ я не пробовала, я про вес и спорт :-) :-)


ааааа
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
koshka1976
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь спортом,вообще не худею!Что делать?
СообщениеДобавлено: 29 мар 2019, 17:25 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 15.03.2019
Сообщения: 26
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
В наличии: 31

Блог: Просмотр блога (0)
Аня_ЯЖ писал(а):
За неделю нет результатов ((( я в отчаянии...все рассчитала, строго соблюдаю. и ничего...пробую дальше всё же...но ещё чуть-чуть и меня не хватит

Отставить панику! "Всепропало" он же стресс, это одна из причин. Отдохните неделю от зала, просто погуляйте на свежем воздухе, продолжая соблюдать режим питания. А как дела обстоят со сном? Тоже одна из многих причин почему стоит вес.
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Аня_ЯЖ
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь спортом,вообще не худею!Что делать?
СообщениеДобавлено: 29 мар 2019, 19:14 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Автор темы
Регистрация: 03.03.2019
Сообщения: 15
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 21

Блог: Просмотр блога (0)
koshka1976 писал(а):
Аня_ЯЖ писал(а):
За неделю нет результатов ((( я в отчаянии...все рассчитала, строго соблюдаю. и ничего...пробую дальше всё же...но ещё чуть-чуть и меня не хватит

Отставить панику! "Всепропало" он же стресс, это одна из причин. Отдохните неделю от зала, просто погуляйте на свежем воздухе, продолжая соблюдать режим питания. А как дела обстоят со сном? Тоже одна из многих причин почему стоит вес.


Вот сон у меня ...как сказать...по количеству часов сплю нормально, но иногда засыпаю по полтора часа.Но только иногда. в среднем ложусь в 23-30. Так же очень чутко сплю,но это наверное все мамы так, ребенок с бока на бок перевернется, я просыпаюсь. Спасибо! тоже рассматривала этот фактор...
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Виват
 Заголовок сообщения: Re: Занимаюсь спортом,вообще не худею!Что делать?
СообщениеДобавлено: 13 апр 2019, 17:41 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2019
Сообщения: 106
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 45

Блог: Просмотр блога (0)
koshka1976 писал(а):
За неделю нет результатов

терпение никто не отменял...2-3 недели, потом - выводы
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 4 из 7
  [ Сообщений: 65 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Спорт

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: A.G.A.T.A., alenishna, Алеко, Анна Пожилова, Bing [Bot], Brizolka55, Gabit.anna, GoGo [Bot], Google [Bot], Lismari, Nurbala, Oxanka 1, Rostovlitvin, swewar, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Лариса1960, Леро2804, НатальяNataly, ТаняЯ, Юрий_63, Юлия Шапиро 777

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB