Текущее время: 29 мар 2024, 09:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Боль в коленках и спорт
СообщениеДобавлено: 27 сен 2019, 16:12 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
может же быть и артрит и артроз, спорт тогда собственно не при чем, просто обостряется ощущение
со временем тогда будет и без спорта

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Боль в коленках и спорт
СообщениеДобавлено: 01 окт 2019, 18:15 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 01.10.2019
Сообщения: 10
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
Либо нагрузка очень большая, либо неправильно выполняете упражнения. И да, стоит обратится к врачу, вдруг вам вообще нагрузку на ноги давать нельзя


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Боль в коленках и спорт
СообщениеДобавлено: 20 окт 2019, 03:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Nika999 писал(а):
Лучше не заниматься, если колени болят :-)

наоборот - заниматься: растягивания, повороты, давление, с фиксацией до 2 минут в состоянии предельно выдерживаемой боли, до 3 раз

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Боль в коленках и спорт
СообщениеДобавлено: 20 окт 2019, 11:28 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 16.08.2019
Сообщения: 250
Изображений: 0
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 20 раз.
Пол: Женский
В наличии: 146

Награды: 2
Снежинка (1) Белые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
наоборот - заниматься: растягивания, повороты, давление, с фиксацией до 2 минут в состоянии предельно выдерживаемой боли, до 3 раз

Coyote, откуда такая информация? Этому есть какое-то теоретическое обоснование?
Я случайно опытным путем выяснила, что мне от болей в коленях здорово помогают выпады и приседания. У меня старые травмы связочного аппарата коленного сустава, на сам сустав вроде не жалуюсь.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Боль в коленках и спорт
СообщениеДобавлено: 20 окт 2019, 20:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Валерия1198 писал(а):
Coyote писал(а):
наоборот - заниматься: растягивания, повороты, давление, с фиксацией до 2 минут в состоянии предельно выдерживаемой боли, до 3 раз

Coyote, откуда такая информация? Этому есть какое-то теоретическое обоснование?
Я случайно опытным путем выяснила, что мне от болей в коленях здорово помогают выпады и приседания. У меня старые травмы связочного аппарата коленного сустава, на сам сустав вроде не жалуюсь.

В ФРГ есть мужик написал книжку "Ложь про артроз" на нем. языке, можно к нему подписаться на сайт, бесплатно каждый день будет присылать материалы, раз в неделю по воскресеньям видео с занятием.
Понятно это бизнес, в матер. предлагается что-то купить, аксессуары для упр. , книжки, диски и пр. но можно ведь это игнорировать.
Но у тебя же не артроз, а последствие травмы.
Те упры направлены на восстановление хрящевой ткани, притом питание веганское с массой пряностей. Спрашивается, где здесь хваленый холодец, который квази прямиком из желудка направляется к суставам. Там много чего нетрадиционного, среди врачей такое не прокатит, там сразу таблетки палочка и сам телевизор смотри рекламу с собакой и вольтарен покупай.
Я пару раз рвал ахиллку и разок икроножную, но мышцы не сустав, заживает без последствий. С рваной икроножной даже п/м бежал, поскольку порвал за 2 недели до события, а быстро только специалисты членов сборной восстанавливают, чайнику недоступно.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Последний раз редактировалось Coyote 21 окт 2019, 01:53, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Боль в коленках и спорт
СообщениеДобавлено: 20 окт 2019, 21:04 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 16.08.2019
Сообщения: 250
Изображений: 0
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 20 раз.
Пол: Женский
В наличии: 146

Награды: 2
Снежинка (1) Белые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
В ФРГ есть мужик написал книжку "Ложь про артоз" на нем. языке, можно к нему подписаться на сайт

С языками у меня ни как, к сожалению.

Coyote писал(а):
Те упры направлены на восстановление хрящевой ткани

По логике в этом есть смысл. Упражнения должны улучшить трофику (питание) пораженных хрящей за счет усиления кровообращения в этой области, соответственно их лучшее восстановление. Надо это запомнить, старость неизбежна, кто его знает, что там ожидает с артритами, артрозами.

Coyote писал(а):
Там много чего нетрадиционного, среди врачей такое не прокатит

Отдельные врачи бывают непредсказуемы. Например, по канонам классической хирургии, некротизированные ткани нужно иссекать до здоровых, альтернативный вариант: скормить некроз опарышам прямо на живом человеке, максимально сохранив здоровые ткани. Сейчас этот метод признали, но все равно широко не используют. Так что да, к нетрадиционным методам стоит присматриваться.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Боль в коленках и спорт
СообщениеДобавлено: 21 окт 2019, 01:31 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8495
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Валерия1198 писал(а):
альтернативный вариант: скормить некроз опарышам прямо на живом человеке, максимально сохранив здоровые ткани. Сейчас этот метод признали, но все равно широко не используют. Так что да, к нетрадиционным методам стоит присматриваться.


Этот метод древний, как говно мамонта. В Российской империи его применял Николай Пирогов. Вот только нужно понимать, когда и почему.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Боль в коленках и спорт
СообщениеДобавлено: 23 дек 2019, 16:32 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.11.2013
Сообщения: 72
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
В наличии: 74

Блог: Просмотр блога (1)
я бы не затягивала с походом к врачу. дали сильный перегруз, вот и боли появились.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Боль в коленках и спорт
СообщениеДобавлено: 24 дек 2019, 08:21 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2019
Сообщения: 124
Откуда: Яшкино
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 130

Блог: Просмотр блога (0)
Я, как марафонец, за плечами которого 3 международных марафона скажу, боль в коленях при больших физических нагрузках вполне обоснована. Мы же не кричим о боли в мышцах, когда она случается после тяжелой трени. Если это на самом деле не артрит-артроз, то скорее всего связки, которые действительно сильно болят и лечатся долго. Если колени не беспокоят по ночам, то скорее всего связки. После объемных беговых тренировок (более 20 км) колени побаливают практически у всех бегунов и это считается нормой, при условии, что за ночь проходит. Профессионалы делают много ОФП для закачивания коленных суставов и их болевой порог куда больше, чем 20 км. Но даже у них он случается. И написано выше все правильно-болят колени, делай большую работу на колени. Самое простое-ходьба на коленях. Сначала можно на четвереньках, потом полностью на коленях. При слабых связках это помогает, да и при артрите тоже (артроз не знаю). Я сейчас сама столкнулась с такой проблемой, начала готовиться к очередному марафону, но имея лишний вес и мало ОФП на колени при прыжковой и скоростной работе связки воспалились так, что отходили только на 3-4 день, а подготовка к такому старту подразумевает тренировки ежедневные. Решила не мучать себя. Но снижение физической активности при неизменном питании ведет к набору веса, поэтому я здесь. Мой совет такой, сначала выяснить, что же на самом деле болит,дождаться, когда боль пройдет ( я не советую мази, они обезболивают, а не лечат. Вы будете думать, что все прошло, а на самом деле просто не чувствуете боли.) а потом закачивать грамотно колени.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Боль в коленках и спорт
СообщениеДобавлено: 24 дек 2019, 10:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
DyaLara писал(а):
3 международных марафона скажу,

я всегда в новосибирском п/м участвовал, где всегда свои побеждали, и приз был авто, а потом раз заявились 2 кенийца, и приз сделали 10.000 рублей, это не хватит дорогу с соседнего города оплатить и сутки в гостинице. Те 2 кенийца сговорились друг дружку поддерживали и понятно первыми прибежали. Чего их в глухоманный миллионник занесло хз. Точно не за деньгами, может за понтами или невестами.

А в омском п/м на Рождество где всегда за -30 было, заявился за экстримом немец, в Германии год абонировал какой-то холодильник для магазинов в нем поставил беговую дорожку и тренировался, приехал и пробежал, а было на необыкновение тепло -7 с гололедом, так он плакаль от разочарования. Утешился медалью за участие - она не железная или медная была, а керамическая размером с кофейное блюдечко под снежинку стилизованная и раскрашенная.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Елена Тодорова, Елена Юрасова, galex, GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, kalliroya, katrinkonfetka38, kluus, krukowka, Legasy, liudmilaloginova32, maklesa, marharyta, mashavladimirovna25, nadiabek30, nastiagoriacheva27, OLGAVASILEVNA, Outbreak, ssk, Tatiankays, tesso, Valyunchik, Wanatoli, Yandex [Bot], Женька Колобанова, Ленусечка, ЛунаСолнце, Мартиша Адмс, Настёна Я, челлита


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB