Всем привет!
Для меня самыми эффективными для ягодичных мышц стали махи ногами. Делаю дома. Когда купила еще небольшие утяжелители, то результат не заставил себя долго ждать
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| ягодицы https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=21329 |
Страница 6 из 6 |
| Автор: | Ката2017 [ 06 май 2022, 15:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ягодицы |
Всем привет! Для меня самыми эффективными для ягодичных мышц стали махи ногами. Делаю дома. Когда купила еще небольшие утяжелители, то результат не заставил себя долго ждать
|
|
| Автор: | Дарья Тишина [ 07 май 2022, 15:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ягодицы |
oLsat писал(а): Ну не буду ходить вокруг да около. Хочу красивую задницу! Делаю и приседания , и выпады. Что еще можно такого сделать, но дома без тренажера. И какое вообще самое эффективное упражнения для ягодиц? приседание для меня лучшее упражнение |
|
| Автор: | Prema [ 08 май 2022, 00:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ягодицы |
Ягодицы, для РОСТА, требуют больших весов, и да, приседания и зашагивания с весами одни из лучших упражнений |
|
| Страница 6 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|