Текущее время: 29 мар 2024, 14:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 100 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Обруч - Хула Хуп, какой выбрать?
СообщениеДобавлено: 26 авг 2011, 13:14 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2011
Сообщения: 346
Изображений: 14
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,016

Награды: 15
Черешня (1) Букет тюльпанов (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Синяя роза (1)
Букет алых цветов (1) Букет полевых цветов (1) Роза красная (1) Букет розовых роз (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Надёнка писал(а):
приветик,девчонки,я вот тоже сегодня обруч приобрела,крутнула два раза,так больно косточки :-( мне надо жир на боках сжечь и вот на животе море жира :-( как думаете поможет?

Мне посоветовали, чтоб не было очень больно, обмотаться полотенцем или надеть теплый халат :)
Я присмотрела этот http://sportmag.in.ua/index.php?page=sh ... &Itemid=18

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обруч - Хула Хуп, какой выбрать?
СообщениеДобавлено: 03 сен 2011, 13:44 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2011
Сообщения: 346
Изображений: 14
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,016

Награды: 15
Черешня (1) Букет тюльпанов (1) Пасхальное яичко мраморное (1) Синяя роза (1)
Букет алых цветов (1) Букет полевых цветов (1) Роза красная (1) Букет розовых роз (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ура, купила. Сегодня доставили, псоле работы соберу и примусь за дело :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обруч - Хула Хуп, какой выбрать?
СообщениеДобавлено: 06 сен 2011, 12:29 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 31.08.2011
Сообщения: 13
Изображений: 3
Откуда: Московская область, город Электросталь
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 18

Награды: 1
Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
У меня резиновый обруч, весит 2,4 кг. За 2 недели регулярного кручения по 20 минут в день уходит 5 см с талии. Хотя первое время от него тоже были страшные синяки... сейчас привыкла...

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обруч - Хула Хуп, какой выбрать?
СообщениеДобавлено: 17 сен 2011, 11:29 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 12.09.2011
Сообщения: 17
Изображений: 0
Откуда: владимир
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 111

Награды: 2
Букет полевых цветов (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
у меня с шипами обруч...за 5 минут все болит,кручу пока два дня,посмотрим что дальше будет

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обруч - Хула Хуп, какой выбрать?
СообщениеДобавлено: 17 сен 2011, 13:09 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.08.2011
Сообщения: 351
Изображений: 13
Откуда: Киев
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 357

Награды: 5
Роза нежная (1) Букет розовых роз (1) Лимончик (1) Кошка (1)
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
так, надо пойти достать свой и начать крутить... потому что результат реально есть, ноя все забросила((

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обруч - Хула Хуп, какой выбрать?
СообщениеДобавлено: 19 сен 2011, 07:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2747
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ ОБРУЧА
Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых наших домашних спортсменок на боках и талии проступили синяки, мешающие продолжать занятия. Поэтому мы обратились к специалистам, которые рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Лучше всего прорепетировать перед зеркалом, до тех пор, пока не станете все делать автоматически.

1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.

2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.

3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.

4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.

5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!

6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.

7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обруч - Хула Хуп, какой выбрать?
СообщениеДобавлено: 11 окт 2011, 20:08 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 09.09.2011
Сообщения: 8
Изображений: 1
Откуда: Магнитогорск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
всем привет! Вот у меня обруч вроде алюминиевый с сердцевинкой, тяжелый он, мне очень нравится. И синяки от него есть. Но в фитнесе мне сказали что лучше крутить легкие обручи, так как от тяжелых мышцы талии растут и талия не сужается, а расширяется за счет мышц. Вот так)))


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обруч - Хула Хуп, какой выбрать?
СообщениеДобавлено: 12 окт 2011, 09:39 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.08.2011
Сообщения: 351
Изображений: 13
Откуда: Киев
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 357

Награды: 5
Роза нежная (1) Букет розовых роз (1) Лимончик (1) Кошка (1)
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (1)
ptashka3000 писал(а):
всем привет! Вот у меня обруч вроде алюминиевый с сердцевинкой, тяжелый он, мне очень нравится. И синяки от него есть. Но в фитнесе мне сказали что лучше крутить легкие обручи, так как от тяжелых мышцы талии растут и талия не сужается, а расширяется за счет мышц. Вот так)))

:sh_ok: :sh_ok: а я крутила...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обруч - Хула Хуп, какой выбрать?
СообщениеДобавлено: 12 окт 2011, 11:27 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 29.08.2011
Сообщения: 200
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 292

Награды: 19
Новогодний шар со снеговиком (2) Конфетка (1) Баночка меда (1) Еловые украшения (1)
Дракончик на Новый год (1) Новогодний шар со снеговиком! (1) Мартини с оливкой (1) Бабочка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
ptashka3000 писал(а):
всем привет! Вот у меня обруч вроде алюминиевый с сердцевинкой, тяжелый он, мне очень нравится. И синяки от него есть. Но в фитнесе мне сказали что лучше крутить легкие обручи, так как от тяжелых мышцы талии растут и талия не сужается, а расширяется за счет мышц. Вот так)))

:hulahoop:
Синяки есть по началу но все равно нужно оберегать себя от них... Я делала так: купила пояс в аптеке для похудения и под него одевала полотенце синяки все равно были но не значительные в месте удара об тазовую косточку, потом постепенно убирала сначала полотенце потом уже и пояс, но с ним эффекта больше будет... А я его сняла потомучто за пол года липучка перестала лепится


Вложения:
Комментарий к файлу: А у меня вот такой хулахуп,Я кручу пол года и ничего не растет а жир уходит - 7см значит при учете выросших мышц что теперь косточки выступают и кручу только на талии
P1000344.JPG
P1000344.JPG [ 419.55 Кб | Просмотров: 932 ]

_________________
Изображение

Изображение


Изображение

Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Обруч - Хула Хуп, какой выбрать?
СообщениеДобавлено: 20 окт 2011, 11:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2747
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
А у меня обруч обыкновенный алюминивый :-) Еще с древних времен! Песок в него тоже когда-то сама насыпала, так что достаточно тяжелый. Служит верой и правдой :cool_cool:
А синяки от него только в местах ,
где кожа близко к костям прилегает ;;-))) Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 100 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 9867546941, ^Totoro^, АникаМартиника, baloo7732, Bing [Bot], bushnev, Елена Фалилеева, GoGo [Bot], Google [Bot], Maycha, MGI183, [email protected], n.iefimova, Oxanka 1, Reisende, u70_, Volcica, Yandex [Bot], Zeddicus, Пустячок, Ленусечка, МИЛЛАЛА, Наре, НадяП


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB