Девочки, поделитесь впечатлениями о занятиях с фитболом.
В нете много положительных отзывов.
Может кто уже занимается? Напишите, какие результаты...
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Фитбол. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=2008 |
Страница 1 из 6 |
| Автор: | klimentina [ 30 мар 2011, 16:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Фитбол. |
Девочки, поделитесь впечатлениями о занятиях с фитболом. В нете много положительных отзывов. Может кто уже занимается? Напишите, какие результаты...
|
|
| Автор: | klimentina [ 30 мар 2011, 16:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Фитбол. |
Фитбол включает в себя обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на ортопедическом мяче. Эта разновидность фитнеса помогает развить гибкость, исправить осанку. Фитбол очень полезен для позвоночника и поясницы, т.к. занятия помогают снять усталость. Кроме того, развиваются все группы мышц. Упражнения с фитболом развивают не только внешние, но и глубинные мышцы. Эти упражнения формируют ягодицы и бедра, помогают развить брюшной пресс. Гимнастика на фитболе подходит практически всем, т.к. помогает разгрузить суставы. Вы можете заниматься фитболом, чтобы сбросить вес, подтянуть мышцы или просто улучить самочувствие. Выбранные упражнения следует повторять не менее 2 раз в неделю по 1-2 подхода из 15 повторов. Между повторами следует отдыхать по 1-2 минуты. Постепенно количество подходов можно увеличивать до 25. 
|
|
| Автор: | Масюша [ 22 май 2011, 09:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Фитбол. |
klimentina Только сейчас увидела темку! Я около месяца занимаюсь на фитболе по 15 минут каждый день. Очень нравится, без особого напряга хорошо качать пресс и бедра,попу. Мне нравится! Все упражнения, которые на фотках я делаю+ несколько с гантелями. |
|
| Автор: | pakuz [ 30 май 2011, 11:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Фитбол. |
Улучшают координацию. |
|
| Автор: | klimentina [ 30 май 2011, 14:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Фитбол. |
Масюша писал(а): Я около месяца занимаюсь на фитболе по 15 минут каждый день. Очень нравится, без особого напряга хорошо качать пресс и бедра,попу. Мне нравится! Все упражнения, которые на фотках я делаю+ несколько с гантелями. Масюша, как твои личные успехи? Результаты видны? Или ты еще что-нибудь делаешь? Поделись впечатлениями... |
|
| Автор: | Kamillka [ 30 май 2011, 23:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Фитбол. |
Фитбол - незаменимая вещь! Тот же пресс качать на нем намного эффективнее, чем на полу. К тому же меньше нагрузки на спину, что немаловажно для обладателей всяческих грыж. К сожалению, я вообще перестала к нему подходить  лень 
|
|
| Автор: | klimentina [ 31 май 2011, 10:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Фитбол. |
Kamillka писал(а): Фитбол - незаменимая вещь! Тот же пресс качать на нем намного эффективнее, чем на полу. Kamillka, ты это по собственному опыту знаешь, или только по рекламе? |
|
| Автор: | Kamillka [ 31 май 2011, 12:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Фитбол. |
исключительно по собственному  например, такое упражнение. Исходная позиция как на голубой картинке справа внизу. А потом попу поднимаем, а фитбол соответственно с коленей катим к стопам... После такого все мои деградированные мышцы живота дали о себе знать. И это не считая классических на пресс. Так же все мои знания о фитболе лишний раз подтвердила инструктор в тренажерке, когда я туда ходила
|
|
| Автор: | Irma [ 31 май 2011, 13:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Фитбол. |
О как вовремя приходит информация, только подумала и нате получите  а главное бесплатно если не считать платы за интернет
|
|
| Автор: | Irma [ 31 май 2011, 13:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Фитбол. |
буду пробовать  мне так нужно пузико подтянуть, после двух беременностей подряд 
|
|
| Страница 1 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|