| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Красивый пресс https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=19986 |
Страница 6 из 7 |
| Автор: | O-L-a-l-a [ 10 янв 2020, 17:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивый пресс |
dooss писал(а): пресс это питание а не тренировка, он есть у всех от природы его качать не надо вообще, если откроете анатомический атлас то увидите что это прямые мышцы живота поделенные на пресловутые кубики сухожилиями и просто скинув жир вы эти кубики обнажите вот и премудрость. Просто перестроив питание можно скинуть 3 кг в мес а добавив занятия итого больше Даже не смешно. А ведь кто-то зайдет, почитает и поверит. |
|
| Автор: | Coyote [ 10 янв 2020, 18:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивый пресс |
O-L-a-l-a писал(а): dooss писал(а): пресс это питание а не тренировка, он есть у всех от природы его качать не надо вообще, если откроете анатомический атлас то увидите что это прямые мышцы живота поделенные на пресловутые кубики сухожилиями и просто скинув жир вы эти кубики обнажите вот и премудрость. Просто перестроив питание можно скинуть 3 кг в мес а добавив занятия итого больше Даже не смешно. А ведь кто-то зайдет, почитает и поверит. проблема ведь в том, что при бестолковом похудении вместе с жиром уйдут и мышцы, поэтому нечему будет обнажаться у качков ведь реально на массонаборе все жиром покрывается, возьмите знаменитое показательное массовое похудение с Брином речь не о тех кто к нему примкнул, а о самом Брине; у него до показательного ожирения кубики понятно были после годов хорошей тренировки, сохранились и при ожирении; но найдите фото где он перед началом кето пузо теребит - какие там нах кубики, они все под жиром а как показательно похудел они и проявились |
|
| Автор: | Подавляющий [ 25 июн 2020, 15:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивый пресс |
Всем здравствуйте. Как убрать живот и сделать пресс? С питанием вопрос налажен,я худею ,но складки некрасивые. Прошу помощи и понимания . Есть одно но ,у меня есть грыжа небольшая в поясничном отделе. Спасибо   В общем есть фото еще тут viewtopic.php?f=49&t=1352&p=2079955#p2079955 |
|
| Автор: | GalchonokX [ 29 июн 2020, 20:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивый пресс |
вот тяжело правильно питаться, когда любишь покушать и все вкусненькое. Хорошо, что хоть выпечку и тесто не люблю...А знаете, правильное питание - это не для бедных.. не будешь же есть только гречку и листья салата? Если бы было много денег, то можно было бы правильно и вкусно питаться.. Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд: у меня живот уходит в лишним весом, а вообще наверное надо перестать есть вредную еду и пить пиво |
|
| Автор: | Vitaminochka [ 04 июл 2020, 15:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивый пресс |
talya88 писал(а): Сначала научится правильно питаться и качать его не более 2 раз в неделю, а то его то накачаешь, а жирок будет выпирать сверх него ;) вот согласна! А то качаешь, качаешь, мышцы есть, а рельефа нет. Все должно быть в совокупности: и питание, и спорт |
|
| Автор: | Prema [ 05 июл 2020, 01:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивый пресс |
Подавляющий Могу порекомендовать следующее: 1. Массаж для улучшения кровотока. 2. Качать пресс разными упражнениями до отказа, а потом кардио. 3. Расстяжки из йоги, которые растягивают прямую мышцу живота, тоже увеличивают кровоток. А остальное как обычно: дефицит калорий, двигательная активность. Что касается грыжи, то её надо закачивать гиперэкстензией и мёртвой тягой или сходить на ЛФК там покажут другие упражнения. У меня уже одну грыжу удалили. |
|
| Автор: | Marietta01 [ 10 июл 2020, 15:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивый пресс |
Prema писал(а): Подавляющий Могу порекомендовать следующее: 1. Массаж для улучшения кровотока. 2. Качать пресс разными упражнениями до отказа, а потом кардио. 3. Расстяжки из йоги, которые растягивают прямую мышцу живота, тоже увеличивают кровоток. А остальное как обычно: дефицит калорий, двигательная активность. Что касается грыжи, то её надо закачивать гиперэкстензией и мёртвой тягой или сходить на ЛФК там покажут другие упражнения. У меня уже одну грыжу удалили. спасибо!!! |
|
| Автор: | dooss [ 22 июл 2020, 12:44 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Красивый пресс | ||
O-L-a-l-a писал(а): dooss писал(а): пресс это питание а не тренировка, он есть у всех от природы его качать не надо вообще, если откроете анатомический атлас то увидите что это прямые мышцы живота поделенные на пресловутые кубики сухожилиями и просто скинув жир вы эти кубики обнажите вот и премудрость. Просто перестроив питание можно скинуть 3 кг в мес а добавив занятия итого больше Даже не смешно. А ведь кто-то зайдет, почитает и поверит. А что для вас тут спорно то и не смешно? анатомия вещь такая , неумолимая ) прикрепл картинку, где наглядно видны эти кубики, учите мат часть , у подростков с низким содержанием жира пресс виден очень четко, они его совсем никак не качают ) потом наедать начинаем и все теряется ) качание без диеты не поможет от слова совсем, качают его для большей выпуклости и испорченности, но девушку это портит, мое ИМХО ) животик женский максимально притягателлен своей очерченностью, но не кубиками )
|
|||
| Автор: | tiagnitania73 [ 22 июл 2020, 12:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивый пресс |
dooss писал(а): у подростков с низким содержанием жира пресс виден очень четко, они его совсем никак не качают ) у моего глистообразного 9 летнего сына кубики, ибо не жрет ничего   
|
|
| Автор: | dooss [ 24 июл 2020, 11:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Красивый пресс |
tiagnitania73 писал(а): dooss писал(а): у подростков с низким содержанием жира пресс виден очень четко, они его совсем никак не качают ) у моего глистообразного 9 летнего сына кубики, ибо не жрет ничего Так и я про тоже, анатомия у нас у человеков такая ) Просто проблема в том что принять для себя идею о том что надо правильно кушать чтобы был пресс , и правильно кушать не месяц на диете подержаться а все время люди не могут ) хочется чтобы и покушать и все остальное было.. нет уж.. и рыбку съесть и остальное все сделать не получится ) пресс можно качать круглосуточно , но без правильного питания он будет надежно скрыт слоем жира ) а можно не качать совсем , и просто менять процент жира питанием и пресс всплывет 0 собственноя пресс целенаправленно не качаю уже много лет и ничего как то... всплывает когда мне это нужно ) |
|
| Страница 6 из 7 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|