Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Красивый пресс
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=19986		 Страница 3 из 7
Автор:  dooss [ 03 сен 2018, 11:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Красивый пресс
Sovuhka писал(а):
Bombito писал(а):
Качать регулярно надо и все будет отлично.

Судя по отзывам, качать мало. Нужно еще кушать меньше.

я бы сказал что качать бесполезно , первое и самое важное питание ) а если она неправильно то хоть каждый день качай ничего не будет ) я вот качаю пресс раз в неделю и то если время остается, но тем не менее он хорошо виден )
Автор:  030379 [ 17 сен 2018, 12:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Красивый пресс
dooss добрый день! вот вы говорите питание самое важное - считаю КБЖУ, похудела на 14 кг, (сейчас рост 176 вес 72) а живот как был, так и остался((((. что ж тогда делать?????!!!!!
Автор:  Oxanka 1 [ 17 сен 2018, 14:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Красивый пресс
Так совмещать питание и занятия, но если лишняя шкурка висит, то усе.
Автор:  Vajon [ 17 сен 2018, 17:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Красивый пресс
Красиво когда у тебя из кармана пресс выглядывает)))
Автор:  dooss [ 19 сен 2018, 09:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Красивый пресс
030379 писал(а):
dooss добрый день! вот вы говорите питание самое важное - считаю КБЖУ, похудела на 14 кг, (сейчас рост 176 вес 72) а живот как был, так и остался((((. что ж тогда делать?????!!!!!

пресс проявляется на жире в минимум 18% четко начинает вырисовываться при 15% и ниже. То есть если вы весили 80 и сбросили 14кг то все равно надо сбрасывать и сбрасывать, живот как правило уходит в последнюю очередь, особенного его низ
Автор:  Feodor1308 [ 21 ноя 2018, 14:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Красивый пресс
откажитесь от сладкого и мучного, уменьшите потребление углеводов. И конечно тренировки. Уйдет жировая прослойка И пресс сам появиться.
Автор:  dobiso [ 29 ноя 2018, 12:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Красивый пресс
Согласна с тем, что если хотите красивый пресс, то конечно надо забыть о сладком и мучном. Причем я бы рекомендовала вообще забыть о мучном навсегда, ну а сладкое можно кушать, если готовить его с умом, есть много рецептов десертов для правильного питания. Так же надо еще хорошо понимать принцип наработки пресса, ведь существует много способов, как его качать, мало того, качать надо по разному, и не забывать о том, что мышцам пресса тоже надо отдыхать. Если вы будете качать пресс каждый день с утра до вечера, то кроме усталости никаких результатов вы не получите. Так как мышцы имеют свойство разрушаться, если их постоянно напрягать.
Автор:  DMriya [ 19 дек 2018, 21:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Красивый пресс
dooss писал(а):
Sovuhka писал(а):
Bombito писал(а):
Качать регулярно надо и все будет отлично.

Судя по отзывам, качать мало. Нужно еще кушать меньше.

я бы сказал что качать бесполезно , первое и самое важное питание ) а если она неправильно то хоть каждый день качай ничего не будет ) я вот качаю пресс раз в неделю и то если время остается, но тем не менее он хорошо виден )

Только вот у женщин есть еще поправочка на минувшую беременность :du_ma_et: как бы вот мышцы, которые изнутри растянуло здоровущим арбузом, уже не очень хотят удерживать внутренние органы.
Любопытно, утром просыпаешься - стройняшка, а к вечеру пузо начинает отвисать... :ne_vi_del:
Автор:  Viktor110 [ 23 дек 2018, 23:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Красивый пресс
Поэтому, чтобы не отвисал у вас живот по вечерам, нужно делать такое упражнение, как скручивание. Данное упражнение является залогом успешной тренировки мышц брюшной полости, необходимо лечь на спину, колени согнуть под прямым углом, а ступни расположить на полу. Прижав поясницу к полу, начните поднимать плечи, а потом на выдохе прижмите поясницу к полу настолько сильно, насколько можете. И после секундной паузы на вдохе медленно опуститесь в исходную позицию, так продолжайте несколько раз. Также можно пробовать делать скручивание с руками над головой, попеременные боковые скручивания https://bodymaster.ru/exercises/skruchivaniya/ и все они эффективные. Можете посмотреть даже видео, как делается скручивание на полу, чтобы было проще разобраться с этим упражнением.
Автор:  Айлатана [ 23 дек 2018, 23:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Красивый пресс
dobiso писал(а):
то конечно надо забыть о сладком и мучном

это вы своему организму скажите, и мозгу
Страница 3 из 7 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/