Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Crossfit отзывы
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=16293		 Страница 1 из 2
Автор:  nihilum [ 06 сен 2016, 07:44 ]
Заголовок сообщения:  Crossfit отзывы
Господа худеющие, поделитесь, пожалуйста, своим опытом и успехами. Кто-нибудь занимался кроссфитом?
Очень хочу записаться на занятия, но беспокоит только одно. Можно ли заниматься с весом около 100кг? Или лучше сначала схуднуть? Тренировки высокоинтенсивные, боюсь неприятных последствий
Автор:  Nuevo [ 06 сен 2016, 08:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Crossfit отзывы
Нет, кроссфитом вам заниматься рано. Если только так, в полноги да в полруки.
Автор:  Cubana [ 06 сен 2016, 11:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Crossfit отзывы
Вы посмотрите видео такой тренировки и оцените свои возможности. Я думаю, начать надо с более спокойного чего-то. Классические тренировки на тренажерах вполне подойдут.
Автор:  Granit [ 06 сен 2016, 21:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Crossfit отзывы
Лучше сразу забы(и)ть эту ерунду.
Автор:  Taty005 [ 07 сен 2016, 12:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Crossfit отзывы
Однозначно нет. С таким начальным весом. И без средней хотя бы физ подготовки.Кроссфит это высокоинтенсивные нагрузки. Очень травматичный. Хана коленям сразу будет((.
Начните с кардио - дорожка, вело, добавьте силовые. Конечно, лучше с тренером.
Сама люблю кроссфит - но начала после полугода интенсивного кардио + силовые 3 раза в неделю. Сейчас раз в неделю разбавляю кроссфитом. Но вес у меня 60 и я физкультурник-любитель по жизни)))
Автор:  nihilum [ 10 сен 2016, 07:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Crossfit отзывы
Спасибо. Тогда обожду пару месяцев и подготовлюсь :a_g_a:
Автор:  Taty005 [ 11 сен 2016, 22:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Crossfit отзывы
Тут дело не в пару месяцев. Не обижайтесь только))) вам же вес сбросить?? Кроссфит не для этого вообще)) там такая дыхалка нужна....там сеты из 5-10 высокоинтенсивыных упражнений типа выброс мяча из полного приседа, присед с гирей и туд же подтягивания или отжимания...кроссфит это занятия для подготовленных атлетов и очень и очень спорные)) все наши силовые тренеры на них ( кроссфитовцев) обзываются)) мой тренер тоже) хоть у меня и раз в неделю кроссфит
Идите на дорожку, ходите, увеличивайте постепенно скорость и наклон. Добавьте приседания просто с правильной техникой, потом приседания с весом, экстензия, упражнения на пресс, растяжек. Сходите после в бассейн...., углеводов быстрых поменьше, водички побольше, к лету конфеткой будете)))
Автор:  nihilum [ 12 сен 2016, 09:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Crossfit отзывы
Taty005, я не обижаюсь, я понимаю :hi_hi_hi: просто помимо сбрасывания веса хочется параллельно мышц набрать и выносливость развить
Автор:  Taty005 [ 12 сен 2016, 12:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Crossfit отзывы
"помимо сбрасывания веса хочется параллельно мышц набрать и выносливость развить"

а вот это все вместе и будет от
"Идите на дорожку, ходите, увеличивайте постепенно скорость и наклон. Добавьте приседания просто с правильной техникой, потом приседания с весом, экстензия, упражнения на пресс, растяжек. Сходите после в бассейн...., углеводов быстрых поменьше, водички побольше, к лету конфеткой будете)))"
вот 100%))) и вес уйдет и мышцы и выносливость придут))
Автор:  Granit [ 12 сен 2016, 16:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Crossfit отзывы
nihilum писал(а):
Taty005, я не обижаюсь, я понимаю :hi_hi_hi: просто помимо сбрасывания веса хочется параллельно мышц набрать и выносливость развить


Гиревая атлетика. Про кроссфит забудьте.

P,S. Одновременный набор ММ и "сбрасывание" веса несовместимы.
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/