| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Занятия на элипсе для укрепления мышц - сколько оптимально? https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=13413 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | stubborn [ 31 мар 2016, 18:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Занятия на элипсе для укрепления мышц - сколько оптимально? |
Здравствуйте, возник такой вопрос. Сколько по времени и на какой программе надо заниматься, чтобы не сбросить вес, а просто укрепить мышцы?? А также интересует, как правильно наращивать нагрузку. |
|
| Автор: | Лентo [ 02 апр 2016, 07:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Занятия на элипсе для укрепления мышц - сколько оптималь |
Здравствуйте! Можно для начала подкорректировать калорийность, что бы потребление = расходу, тогда и вес не будет снижаться, все пойдет на поддержание того что уже имееется. Ну и белковая еда сразу после тренировки идет на восстановление мышц. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|