Текущее время: 28 мар 2024, 17:53

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 376 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 38  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 15 июл 2011, 19:34 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2011
Сообщения: 29
Изображений: 6
Откуда: Краснодар
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 14 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 10

Награды: 3
Домовёнок (1) Кошечка (2)
Блог: Просмотр блога (1)
Всем привет!!!
А подскажите как часто нужно бегать и как долго по времени????
Просто мне одни говорят: нужно каждый день бегать и раз в неделю делать перерыв....
Другие говорят: что нужно через день бегать, а то не похудеешь, а будешь просто мышцами обрастать, а не худеть.....
Кому верить????? :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok:

_________________
Изображение
]
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 21 июл 2011, 13:56 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 18.07.2011
Сообщения: 28
Откуда: Киев
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 38

Блог: Просмотр блога (0)
бег конечно помогает.. тонус однозначно... я бегаю три года... мне нравится! если взять стандартный школьный стадион, то моя норма 20 кругов... по настроению могу 30... музыка... уххххххххх... бегаю по настроению и наличию времени. Если как часто..., то насколько вас хватит... не вопрос каждый день! мышцы.... убераете жир и у вас красивые ноги!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 21 июл 2011, 14:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.11.2010
Сообщения: 3899
Изображений: 106
Откуда: Арх-ск
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 3,122

Награды: 86
Букет невесты (1) Шар на елку с Дедом Морозом (1) Дед Мороз на лыжах (1) Новогодняя ёлка (3)
Новогодний тур (1) Таблетка от всех болезней (1) Игрушка Медвежонок (1) Пиво! (1)
Блог: Просмотр блога (4)
lasto4ka писал(а):
Блин от бега конечно ты худаешь , но ляшки потом как у коня!

Нифига!!!!!!!!!!!!! Я уже 2 года бегаю регулярно,на дорожке,а пару-тройку раз сходила на лыжах по 25 км,там даааа,сразу видно.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 24 июл 2011, 23:12 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 923
Изображений: 0
Откуда: Краснодар
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
В наличии: 244

Награды: 30
Пасхальное яичко мраморное (2) Пасхальное яичко (2) Пасхальное яичко фиолетовое (3) Счастливые кубики (1)
Букет цветов в вазе (1) Морковный сок (1) Пирожное (1) Еловая ветка (2)
Блог: Просмотр блога (15)
Раневская, посоветуйте музыку для бега.. У меня с этим проблемы :(

Девочки, вы сталкивались с болью в колене?
начинаю бегать и на 2-3 день болят колени :(

_________________
Изображение


Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа!



на системе с 15.04.2015 года . Вес на старте 79кг (думаю вода, обычно 75кг)
1 этап : 73 кг Такой вес должен быть 01.05.2015, или минус 5 кг за месяц
2 этап : 69 кг этот вес должен быть 18.05.2015 , минус 4 кг
3 этап : 66 кг этот уже 10.06.2015 года, минус 3 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 25 июл 2011, 21:11 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 18.07.2011
Сообщения: 28
Откуда: Киев
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 38

Блог: Просмотр блога (0)
Марина Кошкина писал(а):
Интересно, а лысые мужики тоже в шапочках? :-)


Да! как человек, который ходит в бассейн... отвечаю ДА... через одного! ;;-)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 25 июл 2011, 21:14 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 18.07.2011
Сообщения: 28
Откуда: Киев
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 38

Блог: Просмотр блога (0)
Apolinaria писал(а):
Раневская, посоветуйте музыку для бега.. У меня с этим проблемы :(

Девочки, вы сталкивались с болью в колене?
начинаю бегать и на 2-3 день болят колени :(


Музыка... хм, я люблю что-то дискотечное, а вообще бегаю под любимую волну на радио... просто важен ритм, от этого зависит ваш темп.
Колени... не сталкивалась.... просто может от непривычки, начните в бассейн ходить - там все группы мышц работают. Мне очень нравится....
П.С. вчера у меня рекорд был - 40 классических кругов по стадиону в быстром темпе :ras_pal_cov_ka: ииииииии -1 см на ЧЕБУРАШКЕ )))))))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 26 июл 2011, 09:20 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 923
Изображений: 0
Откуда: Краснодар
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
В наличии: 244

Награды: 30
Пасхальное яичко мраморное (2) Пасхальное яичко (2) Пасхальное яичко фиолетовое (3) Счастливые кубики (1)
Букет цветов в вазе (1) Морковный сок (1) Пирожное (1) Еловая ветка (2)
Блог: Просмотр блога (15)
40 кругов????????

жесть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Тебе памятник при входе на стадион нужно поставить!

_________________
Изображение


Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа!



на системе с 15.04.2015 года . Вес на старте 79кг (думаю вода, обычно 75кг)
1 этап : 73 кг Такой вес должен быть 01.05.2015, или минус 5 кг за месяц
2 этап : 69 кг этот вес должен быть 18.05.2015 , минус 4 кг
3 этап : 66 кг этот уже 10.06.2015 года, минус 3 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 26 июл 2011, 09:46 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 10.07.2011
Сообщения: 242
Изображений: 4
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 134

Награды: 4
Роза (2) Собачка (1) Фруктовый салат (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я не люблю бег. Считаю что лучшая быстрая или спортивная ходьба.
Во всяком случае, бегать по асфальту с моим весом - это убийство коленей и позвоночника.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 27 июл 2011, 18:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.02.2011
Сообщения: 4003
Изображений: 13
Откуда: Московская область
Благодарил (а): 29 раз.
Поблагодарили: 483 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 12,272

Награды: 90
Золотой бант (1) Букет тюльпанов (1) Пасхальное яичко розовое (2) Красное сердце (1)
Синяя роза (1) Бананчик (1) Букет разных цветов (2) Ананас (1)
Блог: Просмотр блога (7)
Я бегаю месяц с чем-то... мне нравится. и тонус повышается здорово. ляжки пока не выросли до необъятных размеров. посмотрим, что будет дальше :-) , но я бегаю практически каждый день. А вот механическая дорожка у меня была. я продала ее через месяц. бег дома на дорожке - это как для мужика резиновая женщина :za_da_va_la: :-) . даж не знаю какое еще сравнение подобрать :nez-nayu:
а вот с коленями у меня тоже беда была. но у меня был большой вес тогда. сейчас тоже побаливают иногда колени. врачи не говорят ничего упорно... :ne_vi_del: но я делаю так. вокруг пруда у нас 850 метров. через каждые 1-2 таких круга я делаю различные упражнения. колени приходят в норму по быстрому и я бегу дальше. в общей сложности я пробегаю обычно 5,5 км. и нормально :a_g_a:

_________________
Изображение
Изображение
Информер и цели
Изображение

Мои цели:

Начальный вес 88 кг (18.01.2021)
1. 80 кг - в процессе...
2. 75 кг -
3. 70 кг -
4. 65 кг -
5. 60 кг -
6. 57 кг -
7. 55 кг -
8. 53 кг -
9. 51 кг -
10. - Изображение -


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег
СообщениеДобавлено: 03 авг 2011, 12:03 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 03.08.2011
Сообщения: 66
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 66

Блог: Просмотр блога (0)
Бегаю по утрам 1 км, помогает проснуться и взбодриться :)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 376 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 38  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 119116, АгаАга, Bing [Bot], снежана36, ЕВГЕНИЯ ТИШКОВА, FeedBurner [Bot], Google [Bot], hudoy, katy89, lyuba.lemesheva, Nюtkа, Oxanka 1, Plumite, stalker1982, tumbusova, Yandex [Bot], Котяня, Лето в сердце, Летняя Я, Наталишка78, Юлия Тимакова1, Юлия19_02


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB