Доброго здоровья и прекрасной фигуры всем заглянувшим!!!
Эх лето-лето... Тренировки отошли в сторону сами собой, я даже и не заметила
Но душа снова просит вернуться к занятиям! Все треньки испробованные за пять лет почему-то не вызвали интереса... но наш могучий интернет снова помог 
Энергии на слишком интенсивные треньки нет, а вот желание подтянуть тельце и встряхнуться есть, поэтому и выбор был достаточно внимательным. Рекомендую и приглашаю желающих присоединиться к этим тренировкам.Два занятия мной уже сделаны и хочется рассказать о впечатлениях :
Ну, во-первых язык - русский! как оказалось это очень важно для правильного выполнения.
Во-вторых девочки -тренеры большое внимание уделяют правильности выполнения упр-й и правильному ДЫХАНИЮ! , а это очень важно для получения результатов.
Тренировки выполняются в неспешном темпе, но нагрузка получается очень хорошая (проверено
) и мышцы прорабатываются очень хорошо. Во всяком случае, у меня, достаточно тренированного человека, после тренек мышцы болят прилично. Конечно, сказывается отсутствие тренек в течении трех месяцев, но ведь не до такой же степени
Итак (ссылка на ru.треккере) : http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4838358
Флексислим с сестрами Фрейлах
Страна: Россия
Тематика: Фитнес-микс, пилатес, функциональный тренинг
Продолжительность: 15 уроков по 37 мин
Год выпуска: 2013
Язык: Русский
Описание: "Флексислим" — это функциональный тренинг с элементами пилатеса. В отличие от обычных силовых упражнений, нацеленных на проработку одной мышцы, он заставляет одновременно потрудиться сразу группу или даже несколько мышечных групп. Именно так — слаженно, комплексно — наше тело работает в повседневной жизни. А значит, функциональный тренинг готовит его к нагрузкам, с которыми мы сталкиваемся каждый день. А нас, опять же, учит своим телом грамотно управлять. В каждом уроке «Флексислим» — 8 станций. Переходя от одной к другой, вы поэтапно и гармонично укрепляете все тело. «При этом не так сильно устаете, не перегружаете мышцы и не успеваете заскучать, — констатирует Александра Фрейлах. — Упражнения, которые нужно делать в статике, чередуются с теми, что заставляют вас двигаться в быстром темпе. От занятия к занятию и станции меняются. Так что мышцы гарантированно не привыкнут к нагрузке и не начнут работать на автопилоте. А следовательно, от этих занятий будет отличный результат». Новая программа сестер Фрейлах позволяет развить выносливость, скоростные качества, гибкость, силу, улучшить координацию. И, конечно, похудеть, ведь чем больше мышечных групп включаются в работу во время тренировки, тем активнее мы сжигаем калории.
| Вложения: |
|
Флексислим.jpg [ 77.08 Кб | Просмотров: 2256 ] |
Я тут всё лето прогуляла без треней, но вот вернулась.
