Я никогда не занималась бегом!
Хотела начать, попробовать потихоньку. РАбота у меня сидячая, а сейчас еще вес набрала - совсем тяжко.
Знакомые говорят НЕ ВЗДУМАЙ! Никогда не занималас бегом, а в 40 решила начать?

А Вы как думаете? Стоит или уже поздно!

А зачем, чтоб к 60 заработать проблемы с суставами? От ходьбы тот же эффект, а нагрузка на суставы естественная.
Главное регулярность, ходите каждый день пешком 40 минут и больше. Плавание тоже отлично и любая гимнастика с приставкой аква, чи гонг.

Правильно. Добавить нечего.



А зачем ?

Я недавно начала ходить в быстром темпе. Считаю, что лучше бега, менее травматично. Тут главное регулярность.

Приветствую...
Соглашусь со всеми...
Бегунов - умельцев на стадионе, где я бегаю - полно, но ПРАВИЛЬНО бегают - лишь единицы... надумаете бегать - все предусмотрите! иначе без ног и с травмами останетесь!

все стоит начать заниматься всем, где присутствует цель - здоровый образ жизни

HotFox
не стоит.

Вы все это серьезно??? Как это не стоит??? 40 лет-ЭТО ЧТО??? КОНЕЦ???
Можно и 70 начинать бегать.Главное с умом. По любому Вы марафон сразу не побежите,а утренняя пробежка после разминки-разогрева только на пользу.
Когда у меня был намного больше чем сейчас вес,я не могла бежать,но я все равно выходила на пробежку,просто шла и наслаждалась утренним воздухом.От того что ты приобщаешься к бегу,которым занимаются миллионы людей,дает позитив и энергию на весь день.

Zlochevskaja
абсолютно серьезно. Бег - один из худших способов тренировать тело. Коленные суставы страдают даже при правильной технике бега, при неправильной - тем более. Процессы регенерации в 40 идут значительно медленнее, чем в 20, поэтому последствия микротравм придется разгребать долго и болезненно. Есть велосипед, есть плаванье, есть ходьба, есть эллипсоид в тренажерном зале - все это тренирует сердечно-сосудистую систему ничуть не хуже бега, а последствий для суставов не имеет. Я считаю, что бегать стоит только ради спортивных результатов. Если ТС планирует начать бегать, чтобы в результате пробежать марафон - ей стоит начинать, фитнес цели - это круто (но надо понимать, что это риск), если же она просто хочет оздоровиться/похудеть, бег это наихудший выбор и в 15, и в 20, и в 30, и в 40, и в 60.