| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Чем помочь своему телу? https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=10790 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | МясниковаПавлина [ 24 июн 2015, 12:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Чем помочь своему телу? |
Если кратко, то родила ребёнка, откормила, начала заниматься дома самостоятельно. Занятия три раза в неделю, примерно по 40 минут. Не напрягаюсь: гимнастика, растяжка, несложные упражнения. Но во-первых, после тренировок сплю трупом просто, а во-вторых, болит всё так будто вагоны разгружаю с мешками картофельными. Устаю, конечно, дом, ребёнок. Но спорт не хочу бросать. Чем можно себя взбодрить? |
|
| Автор: | SaBentley [ 24 июн 2015, 12:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Чем помочь своему телу? |
МясниковаПавлина насчет боли, если вы говорите о боли в мышцах после нагрузки, то она пройдет через 3-4 дня, очередная нагрузка ускорит процесс выведения молочной кислоты из мышечных волокон) по хронической усталочти, то стоит пересмотреть свой рацион, сделать его сбалансированным и питательным, без питания спорт -пустая трата времени 
|
|
| Автор: | Granit [ 24 июн 2015, 13:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Чем помочь своему телу? |
МясниковаПавлина писал(а): Чем можно себя взбодрить? Настойка женьшеня. Лучше ничего не найдете. Но сначала узнать противопоказания. |
|
| Автор: | Хабинская [ 24 июн 2015, 19:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Чем помочь своему телу? |
А сколько ребёнку? Может вы рано затеялись со спортом? Организм поле родов и ГВ не восстановился ещё, а вы нагружаете себя. Отдыхайте, пока в декрете, на работу соберётесь и в тренажёрку махнёте. |
|
| Автор: | МясниковаПавлина [ 24 июн 2015, 21:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Чем помочь своему телу? |
SaBentley писал(а): МясниковаПавлина насчет боли, если вы говорите о боли в мышцах после нагрузки, то она пройдет через 3-4 дня, очередная нагрузка ускорит процесс выведения молочной кислоты из мышечных волокон) по хронической усталочти, то стоит пересмотреть свой рацион, сделать его сбалансированным и питательным, без питания спорт -пустая трата времени Спасибо) Добавлено спустя 1 минуту: Granit писал(а): МясниковаПавлина писал(а): Чем можно себя взбодрить? Настойка женьшеня. Лучше ничего не найдете. Но сначала узнать противопоказания. Интересно. Не слышала. Почитаю, спасибо) Добавлено спустя 5 минут 24 секунды: Хабинская писал(а): А сколько ребёнку? Может вы рано затеялись со спортом? Организм поле родов и ГВ не восстановился ещё, а вы нагружаете себя. Отдыхайте, пока в декрете, на работу соберётесь и в тренажёрку махнёте. Малышке 1,5 года. Может и рановато, конечно. Но я же не напрягаю себя. Нагрузки минимальные, я раньше занималась очень активно, поэтому мне казалось, что быстро в ритм войду. Но не тут-то было... |
|
| Автор: | Uh_ty [ 25 июн 2015, 10:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Чем помочь своему телу? |
В 1,5 года уже не рановато. Я бы даже сказала немного поздновато, в том смысле что организм от приычных нагрузок отвык, привык к другому ритму, к другому образу жизни. Т.е. тренировки начинаются практически с нуля. |
|
| Автор: | Хабинская [ 25 июн 2015, 11:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Чем помочь своему телу? |
МясниковаПавлина, дело ваше, конечно, но я бы повременила. Беременность - большая нагрузка на организм, потом ночи бессонные. Тут не до спорта телу. |
|
| Автор: | Granit [ 25 июн 2015, 15:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Чем помочь своему телу? |
Спорт исключен, физкультура - полезна. |
|
| Автор: | Infanta [ 25 июн 2015, 20:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Чем помочь своему телу? |
Хабинская писал(а): МясниковаПавлина, дело ваше, конечно, но я бы повременила. Беременность - большая нагрузка на организм, потом ночи бессонные. Тут не до спорта телу. Не соглашусь вот я. Гимнастика никогда никому не вредила, если автор не лукавит, конечно, и гантели не тягает))) Лёгкая разминка, растяжка, заминка - прекрасный способ себя просто в тонусе держать. И это для всех рекомендация. Вопрос в том, что ваше тело по какой-то причине протестует. Попробуйте уменьшить время минут до 20, например. Или количество дней снизить до двух. Если тяжело всё равно будет, стимол пропейте, хорошее дело. |
|
| Автор: | МясниковаПавлина [ 25 июн 2015, 21:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Чем помочь своему телу? |
Infanta, что такое стимол? |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|