yourizzle
ну смотря какие ролики и смотря с чего человек начинает
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Ролики (коньки) https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=10682 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | SvetaT [ 04 июн 2015, 18:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Ролики (коньки) |
Пролистала все страницы в теме "Спорт" и не нашла ничего про ролики. Вот что интересно - насколько помогают ролики сжигать калории и вообще способствуют похуданию? Может, кто занимается и интересовался? Я неофит, обучаюсь, катаюсь раза 3-4 в неделю по часу-полтора - не просто стараюсь равновесие удержать, но и учусь - поворотам, разворотам, элементам. После занятия "футболка мокрая" - одежду меняю, ибо по ощущениям - как после тренировки в спортзале. Может ли час-полтора катания на роликах считаться полноценной тренировкой? Можно ли после такой тренировки ужинать - или не стоит, чтобы не строить тело - которого сейчас чуть больше, чем мне хотелось бы :) И при таком образе жизни (а еще в анамнезе - бассейн и фитнесс-клуб примерно раз-два в неделю) - каким считать мой образ жизни - сидячим, малоподвижным или активным - эта строка все время вводит в ступор...... |
|
| Автор: | GymFanatka [ 04 июн 2015, 22:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ролики (коньки) |
Любая физическая нагрузка сжигает калории. А повышенный расход калорий при умеренной калорийности рациона есть одним из основных факторов жиросжигания. Человек худеет тогда, когда тратит калорий больше, чем получает с пищей. Чем активнее вы занимаетесь, тем больше калорий тратите...и здесь в счет идут и ролики, и велосипед, бег, лыжи, быстрые танцы и т.п. Главное не заедать это дело пончиками и хлебом с колбасой. Лично я рекомендовала бы тренировки в фитнес-клубе (тренажерном зале) делать не менее 2 раз в неделю, а лучше 3. Заниматься с дополнительным весом, приводить в тонус мышцы. И после тренировки еще минут 40 крутить педали велотренажера или на беговой дорожке попотеть. А ролики - в дни отдыха от зала, как дополнение. Делая все это вместе в комплексе с правильным питанием вы будете активно худеть, а также заодно подкачаете мышцы. В итоге будете похудевшей и упругой, а не худой и плоской. |
|
| Автор: | SvetaT [ 04 июн 2015, 22:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ролики (коньки) |
Спасибо! В зал я хожу, правда, не получается сейчас регулярно из-за дороги - ремонты начались и иногда не получается туда попасть, ужасно обидно - вот как сегодня. Пришлось пропустить BodySculpt :(((((... А завтра из-за пробок на выезд из города придется отменить и бассейн...... Калории снизила на 300.... Интересно, ролики можно с каким видом нагрузки ассоциировать? В смысле энергозатрат. И что это - явно не силовые. ОФП? Кардио? |
|
| Автор: | Lucia [ 06 июн 2015, 11:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ролики (коньки) |
SvetaT ходьба. |
|
| Автор: | yourizzle [ 09 июн 2015, 16:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ролики (коньки) |
Полезны ли ролики, как вид активности? Да. Как инструмент похудения - нет. По энергозатратам ролики уступают бегу,а как уже говорилось, бег не очень-то этому и способствует, во первых нужны большие объемы, не думаю, что у Вас есть желание и возможность набегать по 50-60км в неделю, а во вторых нагуливает хороший аппетит. В качестве доп нагрузки - согласен. Поэтому считаю, что лучше отдать предпочтение фитнесу и железу, ну и конечно же здоровому питанию. А ролики это отличная тренировка "для души" =) |
|
| Автор: | Lucia [ 17 июн 2015, 06:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ролики (коньки) |
yourizzle ну смотря какие ролики и смотря с чего человек начинает
|
|
| Автор: | Granit [ 17 июн 2015, 17:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ролики (коньки) |
Бег в ледовых коньках по асфальту отлично способствует похудению. |
|
| Автор: | Петров [ 18 фев 2016, 00:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ролики (коньки) |
просто обожаю ролики)) и чувствую себя очень классно после катания:) |
|
| Автор: | Laile [ 25 фев 2016, 17:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ролики (коньки) |
Я в детстве постоянно на роликах каталась, а теперь детей так приучаю к спорту) |
|
| Автор: | Aleksandr29 [ 26 фев 2016, 08:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ролики (коньки) |
Granit писал(а): Бег в ледовых коньках по асфальту отлично способствует похудению. Лучше на лыжах - трение лучше)))) |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|