Девочки - спортсменки!!! Думаю, вам будет интересен этот свеженький комплекс
Уровень довольно высокий, где-то рядом с "Бесжалостным Стивом".
Высокая интенсивность занятий, но зато время на тренировку порядка 30 мин. всего !!!
А это для домашних тренировок, считаю, большой плюс!
Дженнифер Николь Ли - JNL Fusion (2013г.)
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4825228
Описание:
Система JNL Fusion разгонит ваш метаболизм и заствит ваш жир гореть, с помощью 30 секундных Super Spiking интервалов. Созданный Международной знаменитостью в мире фитнеса, Дженнифер Николь Ли, эта программа включает в себя 12тренировок по 30 минут, которые чередутся с 30 секунд силовых тренировок и 30 секунд кардио для поднятия частоты пульса, заставьте ваши мышцы работать, а жир таять!
1. Fusion Basics (8мин) Это приветственное видео вводящее Вас в многообещающий мир фитнеса, показывает вам все, что нужно знать, чтобы начать!
2 Shoulder Shredder(33мин)
Развивает ваши плечи и укрепляет трицепсы с помощью тренировки на верхнюю часть тела. Плечи и трицепсы будут более сильнее и рельефней
3 Ballistic Backside(39мин) Ваши мышцы спины будут сильнее и обретут тонус. Эта тренировка была создана для проработки для труднодоступных мышц спины
4 Fusion Lower Body(29мин) Если Ваша нижняя часть так и просит "Поработай надо мной", то вы полюбите эту тренировку! JNL действительно нагружает вашу нижнюю часть тела своим заводным собранием упражнений.
5. Lean Legs (29мин) Хотите сексуальные, сильные ноги? Вы задействуете все основные мышцы ног, создавая длинные и стройные ноги, как у фитнес моделей. Отлично подходит для любого уровня физической подготовки!
6 Crazy Circuit Cardio(30мин) JNL бросает вам вызов этой тренировкой, которая гарантированно будет сжигать жир одновременно с проработкой труднодоступных зон. Ее упражнения, задействующие одновременно несколько групп мышц, превратят ваше тело в машину.
7. 10мin Total Body (10мин) - тренировка всего тела.
8. Bicep Builder (29мин) - строитель бицепсов.
9. Fusion Stretch (24мин) - растяжка.
10. Kiss My Abc (5мин) - поцелуй мой пресс.
11. Speed And Agility (19мин) - скорость и ловкость
12. TKO Fat Blast (29мин) - взрыв жира.
13. Upper Body Transformer (36мин) - трансформатор верхней части тела.
Ну и как всегда есть календарь тренировок
| Вложения: |
|
Fusion.jpg [ 27.48 Кб | Просмотров: 2046 ] |
