| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| PiYo https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=10002 |
Страница 1 из 12 |
| Автор: | freya [ 16 янв 2015, 15:17 ] | ||
| Заголовок сообщения: | PiYo | ||
Начинаем новый комплекс : PiYo с Chalene Johnson ссылка на скачивание: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4786444 Приглашаем всех желающих присоединиться!!! Начинаем с понедельника 
|
|||
| Автор: | freya [ 16 янв 2015, 15:36 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: PiYo | ||
А теперь немного о программе: Что такое PiYo? Это возможность получить красивое, рельефное тело без прыжков, без отягощений и прочих издевательств над телом. Используя вес собственного тела, PiYo вдохновляется низкоударными, но супер-эффективными упражнениями из пилатеса и йоги. Результат? Длинные и обезжиренные мышцы, приподнятые и округлые ягодицы, плоский и сексуальный пресс. PiYo работает над каждой мышцей для того, чтобы подарить растяжку и укрепление каждому дюйму вашего тела. А поскольку вы представляете, что такое тренировка с Шален Джонсон, то понимаете - вы будете не только укреплять тело, но и в сумасшедшем темпе сжигать калории. Комплект включает в себя - 8 тренировок + 3 бонуса. 1 тренировка в день, 7 дней в неделю. *Align: The Fundamentals (40 min.) - Основы: Эта тренировка покажет вам основы PiYo. Благодаря работе по этому видео, вы сможете освоить основные принципы, и получать от каждой отдельной тренировки максимум отдачи! * Define: Lower Body (25 min.) - Низ тела: Получите максимально стройные, сексуальные, длинные и сильные ноги, которые когда-либо у вас были! - от ягодиц до икр. * Define: Upper Body (20 min.) - Верх тела: Используйте эту невероятно эффективную тренировку для того, чтобы начать прорисовывать мышцы рук, скульптурировать и "прорезать" трицепсы, а также получить супер-сексуальные плечи. * Sweat (35 min.) - Потогонная тренировка: Традиционная PiYo тренировка, которая включает в себя эффективные динамические упражнения, быстрые и энергозатратные последовательности асан, а также тренинг с весом собственного тела для того, чтобы помочь вам вылепить идеальное тело. * Core (30 min.) - Кор: Эта тренировка, сконцентрированная на мышцах пресса, позволяет проработать его со всех углов для того, чтобы вы смогли получить сильные корсетные мышцы, плоский и прорисованный пресс, а также сильную и сексуальную спину. * Strength Intervals (25 min.) - Силовые интервалы: 25 минут - это всё, что вам нужно для того, чтобы прорисовать и скульптировать все мышцы вашего тела в режиме нон-стоп. Без отягощений, без экипировки. Только длинные и сексуальные мышцы. * Drench (45 min.) - "Жиротопка": Эта тренировка на выносливость - настоящее испытание! Она позволит довести до предела процесс жиросжигания с PiYo в то время, как каждая мышца вашего тела будет работать в режиме максимальной отдачи. Это не просто жиротопка, это еще и мощный пинок вашему метаболизму! * Sculpt (30 min.) - Скульпт: В этой тренировке используются различные темпы, которые позволят вам держать мышцы в постоянном напряжении. Будьте уверены - вы сможете в короткие сроки изменить вашу фигуру! * BONUS Workouts - Бонусы: - PiYo Buns - проработка "булочек" =) 27мин. - Hardcore on the Floor - упражнения на полу 33мин. - TurboFire Low HIIT 20 - новая тренировка в дополнение к комплекту Turbo Fire 20мин.. Ну и конечно есть КАЛЕНДАРЬ тренировок :
|
|||
| Автор: | freya [ 16 янв 2015, 15:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: PiYo |
Приглашаем всех !!! 
|
|
| Автор: | Roxie [ 16 янв 2015, 22:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: PiYo |
Отмечусь здесь  Присоединиться пока может и не присоединюсь, другими занимаюсь тренями сейчас, но на будущее посмотрю. Спасибо
|
|
| Автор: | Катаржинка [ 17 янв 2015, 13:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: PiYo |
freya писал(а): Приглашаем всех !!! Спасибо. Очень заманчиво. Скоро закончу свою систему, возможно начну ваши упры.
|
|
| Автор: | freya [ 17 янв 2015, 17:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: PiYo |
Roxie Катаржинка Будем рады, если вы присоединитесь!!! Заглядывайте, после тренек будем отчитываться об упрах и нагрузках, и вообще насколько интересен этот комплекс. Ведь по беглому просмотру на компе это не определишь, а только после испытания занятия на себе можно понять  Первое занятие я уже провела, то где изучаются основы выполнения. Поэтому в понедельник наверное сделаю последнюю из списка - бонус TurboFire Low HIIT 20 , т.к. она не участвует в графике, а что она такое всё таки интересно  Ну и конечно отпишусь!!!
|
|
| Автор: | Roxie [ 17 янв 2015, 19:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: PiYo |
freya, будем ждать отзывов 
|
|
| Автор: | мама четырех [ 17 янв 2015, 20:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: PiYo |
Качаюhttp://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4786444, спасибо! На мышцах пока, наверно, не отразится Трейлер, для ознакомления http://www.youtube.com/watch?v=PDUhT0DQQHY#t=11 |
|
| Автор: | мама четырех [ 17 янв 2015, 20:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: PiYo |
Читаю на англоязычных сайтах отзывы. Название PiYo образовано от пилатес Pilates и yoga. Микс такой. Но, в общем, народу нравится. Меня привлекает, что прыгать не надо. |
|
| Автор: | freya [ 17 янв 2015, 20:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: PiYo |
мама четырех писал(а): На мышцах пока, наверно, не отразится Скорее всего как раз отразится!!! Судя по описанию и по вводному уроку, который я сделала, в комплексе много растягивающих мышцы упражнений, а это хорошо и для мышц начинающего физ. занятия и для тех кто уже серьёзно занимается!!! Не зря ведь у спортсменов огромное внимание занимает разминка и разогрев перед тренировкой и заминка с растяжкой после. Но, вообще-то тренер в этом комплексе - одна из сильнейших, и известна по убийственным тренировкам!!! И хотя этот комплекс является исключением в её списке, удивившим спокойным стилем, тех кто её уже знал, я не думаю, что занятия будут легкими! Конечно, с учётом того, что надо будет стараться выполнять упры правильно! а в медленном темпе делать даже тяжелее!!! Ну вот, я уже в предвкушении размышляю, что там будет 
|
|
| Страница 1 из 12 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|