| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Спортсмены: животный белок и здоровье сосудов https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=10689 |
Страница 3 из 3 |
| Автор: | Lucia [ 21 авг 2015, 06:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортсмены: животный белок и здоровье сосудов |
Gruby соевая мука, яйца, курица, мясо, рыба, морепродукты, ну и протеиновыми коктейлями временами балуюсь. |
|
| Автор: | Gruby [ 21 авг 2015, 20:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортсмены: животный белок и здоровье сосудов |
Lucia, спасибо. Я ем творог, грудки, молочку, но это максимум 100 г. и то в такие дни мне надо обожраться и не встать, чтоб эти 100 гр белка набрать. Наверное, все таки надо переходить на коктейли |
|
| Автор: | Lucia [ 21 авг 2015, 20:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортсмены: животный белок и здоровье сосудов |
Gruby ну у меня коктейль всего лишь 1 раз в день и то через день... а так 200 граммов рыбы-куры, да десяток яичных белков, плюс пара ложек соевой муки, либо пачка творога... Неужели много? |
|
| Автор: | Gruby [ 21 авг 2015, 21:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортсмены: животный белок и здоровье сосудов |
Точно еще же есть яйца, но вот десяток, даже не знаю. А в каком виде? |
|
| Автор: | Lucia [ 21 авг 2015, 21:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортсмены: животный белок и здоровье сосудов |
Gruby 1. Омлет (посмотрите у меня в дневнике рецепты омлетов) - 1 желток+4-5 белков. 2. Взбить белки до пиков с подсластителем - 2-3 белка вместе с ягодами очень вкусно. 3. В те же оладьи 1 яйцо у меня идет (туда же соевая мука и кабачки/морковка) 4. Яичница с 1 желтком и несколькими белками |
|
| Автор: | Gruby [ 27 фев 2016, 23:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортсмены: животный белок и здоровье сосудов |
Скажите, пожалуйста. женский организм может усвоить только 16 гр белка за один раз - это миф или факт? |
|
| Автор: | Lucia [ 27 мар 2016, 11:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Спортсмены: животный белок и здоровье сосудов |
Gruby а остальное куда, стесняюсь спросить? Выглядит как миф. |
|
| Страница 3 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|