Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Степ-аэробика.
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=2438		 Страница 2 из 3
Автор:  Масюша [ 06 авг 2011, 09:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Степ-аэробика
freya
Вот это умничка! :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:
Автор:  freya [ 16 мар 2012, 11:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Степ-аэробика
Кстати, степ-аэробика хорошо помогает похудеть и тренирует ножки :cool_cool:
Автор:  моська1 [ 30 май 2012, 22:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Степ-аэробика.
на собственном опыте рассказываю: ходила 4 месяца 3 раза в неделю, перекачала ноги до колена, фигура подтянулась здорово, в общем степ хорош для похудения, сейчас перешла на калланетик, тут растяжки и прокачка мышц, после сброса веса идет коррекция фигуры
Автор:  freya [ 31 май 2012, 06:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Степ-аэробика.
моська1 писал(а):
в общем степ хорош для похудения,

Полностью поддерживаю!!! Тоже проверено :-) :-) :-)
Автор:  ольга 555 [ 19 июн 2012, 20:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Степ-аэробика.
шикарное занятие, за 40 минут прорабатываются множество мышц и 600 ккал как ни бывало!
Автор:  Лемуркина [ 27 июн 2012, 10:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Степ-аэробика.
У меня очень хорошо вес на степ аэробике уходит. Хожу 2 раза в неделю правда, остальное время йога, пилатасе и силовые.
Автор:  freya [ 17 авг 2012, 10:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Степ-аэробика.
Лемуркина писал(а):
очень хорошо вес на степ аэробике уходит.

Это точно!!! Такие энергозатраты прям как при беге!!! Вроде и не делаешь ничего особеного, а взмокнешь так что мало не покажется. Я делаю по видео урокам и выдержать ритм который там задают очень трудно :kli_ny:
Автор:  Оксанка М [ 28 авг 2012, 23:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Степ-аэробика.
Я согласна с тем мнением, что в зале заниматься больше эффекта....................ходила около месяца, увидела хороший результат уже к концу первой недели............................а потом не смогла продолжать в зале (по работе не получалось), решила попробывать дома....................начала делать большие промежутки между упражнениями, одним словом нет контроля! :du_ma_et:
Автор:  osen [ 18 дек 2013, 10:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Степ-аэробика.
Мое мнение, что степом надо заниматься в зале. Впрочем я за то, что кроме пробежки, зарядки или велика, все нужно заниматься в зале. Вы можете неправильно становиться на степплатформу и коленки вам спасибо не скажут, нужно обувать обувь для бега, берегите позвоночник. И конечно же инструктор покажет правильную растяжку. Это очень интенсивный вид фитнеса и если у вы страдаете лишним весом, не советую увлекаться, выбирайте более простые шаги
Автор:  freya [ 12 апр 2016, 20:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Степ-аэробика.
osen писал(а):
Мое мнение, что степом надо заниматься в зале.

А я, уже в который раз, не соглашусь!!! В скоростном современном мире у большинства людей просто не хватит ни времени ни денег на круглогодичные регулярные занятия! А дома два -три раза в неделю всё таки можно выкроить.
Я завтра хочу снова вернуться к степ-аэробике. Погода уже явно показывает, что лето совсем близко и надо встряхнуться серьёзно)))
Страница 2 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/