Текущее время: 29 мар 2024, 16:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Турник
СообщениеДобавлено: 27 дек 2022, 21:02 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 07.01.2022
Сообщения: 1480
Изображений: 608
Благодарил (а): 110 раз.
Поблагодарили: 254 раз.
Пол: Женский
В наличии: 15,993

Награды: 36
Минеральная вода со льдом (2) Красное яблоко (1) Билет на Мальдивы (1) Жемчужина (1)
Новогодние игрушки (2) Котенок в туфле (1) Бабочка (2) Радуга (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Дома имеется турник. Пока могу на нем только висеть (не долго) - подтягиваться не умею. Хочу его как-то максимально использовать, исходя из своих слабых возможностей. Что еще можно на турнике делать? Пока вешу, пытаюсь ноги поднимать. Как-то еще его приспособить можно?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 27 дек 2022, 21:23 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 11.11.2022
Сообщения: 13
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1

Блог: Просмотр блога (3)
Турник кроме как для подтягивания никак не используется. Не можете подтягиваться, просто висите. Засекайте время и старайтесь увеличивать продолжительность.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 11 янв 2023, 14:39 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 11.01.2023
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Турник - очень хорошая штука! Попробуйте разные хваты (прямой, обратный, узкий..) - легко гуглится. Для новичков есть обратные подтягивания - можно делать с маленькой скамейки или табуретки. Только аккуратнее, без фанатизма - с непривычки можно суставы повредить.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 25 янв 2023, 16:48 
Не в сети
Гость
Гость
Аватара пользователя

Регистрация: 25.01.2023
Сообщения: 1
Откуда: Самара
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Пока не получается делать подтягивания можно делать:
- обратные подтягивания со стула, как сказали ранее.
- австралийские подтягивания.
- подтягивания с резинкой.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 25 янв 2023, 18:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
В ФЦ ищите тренажер гравитрон - он и есть подтягивания с любым облегчением, т.е. подтягиваешься, уменьшив свой вес на 5, 10, 15 и любое число кг.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Турник
СообщениеДобавлено: 02 сен 2023, 10:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7389
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1309 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 5,476

Награды: 24
Кошка (1) Красный диплом (1) Чемодан путешественника (2) Снежинка (1)
Зеленый котелок (7) Пустышка детская (2) Пасхальное яичко мраморное (1) Лимончик (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Еще раз про гравитрон, как на нем устанавливать нагруузку.

Тренажер "гравитрон". Исправляем неточности сайтов и недоговоренности инструкций

https://dzen.ru/media/minus_funt/529-trenajer-gravitron-ispravliaem-netochnosti-saitov-i-nedogovorennosti-instrukcii-64ebfedc138a636fbba72f8e

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 4ubuker, aquaqurylys, Bing [Bot], crohasvet, flykat1, KETI_G, kkotarina, Molofei_tatiana, natalochka75, о льга, ганата, semagelena, swewar, t-dan, [email protected], Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], yummyjane, ДемонМаксвелла, мялковская, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB